女人吃黑豆有什么好處？月經(jīng)吃黑豆有什么功效
女人吃黑豆有什么好處?近段時間黑的的功效在網(wǎng)上被傳得神乎其神，那么它到底有哪些作用呢?小編今天就給大家介紹一下月經(jīng)后吃黑豆有什么功效?
月經(jīng)后吃黑豆有什么好處
黑豆中含有豐富的維生素，尤其是B族維生素和維生素E，維生素E的含量是肉類中的5到7倍，補充充足的維生素E有助于美容養(yǎng)膚;再者，黑豆皮含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能很好的清除體內(nèi)的自由基，抗氧化效果明顯，能增加腸胃蠕動能力。此外黑豆中還含有大豆異黃酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，還有延緩衰老，推遲絕經(jīng)期，改善更年期不適的好處。
月經(jīng)后吃黑豆促進排卵嗎
黑豆中有豐富的大豆異黃酮，對補充雌激素有很好的效果，能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過少，而雌激素有助于增加子宮內(nèi)膜厚度，刺激卵泡發(fā)育和輸卵管發(fā)育，加強輸卵管節(jié)律性收縮振幅，而且黑豆中還含有纖維素和植物蛋白，所以說月經(jīng)后多吃黑豆對促進排卵有一定的效果。
月經(jīng)后吃黑豆怎么吃
月經(jīng)后吃黑豆要在月經(jīng)完全干凈后第一天開始吃，連續(xù)吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小時候再放入鍋中煮熟，放入調(diào)料，每天吃47顆;也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。
月經(jīng)后吃黑豆要注意什么
吃黑豆時要注意，黑豆皮質(zhì)地硬，含有一種叫抗胰蛋白酶的成分，會影響蛋白質(zhì)的消化吸收，所以消化功能不良的人群不宜多吃，再者，黑豆屬于高嘌呤酸類食物，痛風人群不宜多吃，吃黑豆之前最好將黑豆用水浸泡12小時后再食用。
黑豆的功效和作用
1、防止大腦老化
黑豆中含有約百分之二的蛋黃素，有益智健腦的作用，此外還含有鈣，磷，鐵，鋅，銅，鎂等微量元素，能夠滿足大腦需求，延緩機體衰老，并且還能幫助降低血液粘滯度。
2、提高腎功能?
黑豆中的粗纖維寒涼多達百分之四，具有很好的通便作用，多吃黑豆可以減少腸道負擔，改善便秘癥狀，防治痔瘡，腸癌的發(fā)生。
3、預(yù)防便秘
根據(jù)中醫(yī)理論，豆為腎之谷，黑色屬水，水走腎，因此黑豆入腎功能多，多吃黑豆有助于提高腎功能，起到延年益壽，延緩衰老，增強活力的作用。
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