為什么血糖值會(huì)變高或變低？
人的血糖會(huì)隨著飲食量和運(yùn)動(dòng)量的多少而出現(xiàn)波動(dòng)，就會(huì)表現(xiàn)出血糖的忽高忽低。血糖波動(dòng)主要表明血糖水平不穩(wěn)定，一般包括短期血糖波動(dòng)和長期血糖波動(dòng)。血糖波動(dòng)的原因大多是糖化蛋白有功能障礙，飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等變化可能導(dǎo)致血糖值的高度和低度，糖尿病患者需要特別注意這種變化。
一、血糖過高或過低的原因分析
1、早晨起床時(shí)人體血糖值較高，尤其是糖尿病患者腎損傷較常見。
2、患者負(fù)面情緒高時(shí)，身體壓力大時(shí)，患者處于緊張、不安、憤怒狀態(tài)，神經(jīng)內(nèi)分泌減少胰島素分泌，血糖值上升，情緒緩和后下降。
3、人體運(yùn)動(dòng)過度后，大量運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，刺激人體應(yīng)激反應(yīng)，激素分泌增加，血糖值上升，一般休息后血糖值穩(wěn)定。
4、此外，天氣變化、女性月經(jīng)周期等情況引起血糖值上升，情緒變化，惡性循環(huán)引起血糖值上升。
5、身體發(fā)生病毒、細(xì)菌感染、感冒等疾病后，身體發(fā)生應(yīng)激狀況時(shí)，身體內(nèi)糖激素的分泌增加，血糖值也上升。
6、熬夜、熬夜等行為后，睡眠不足也會(huì)加速血糖值的上升。
二、血糖過高過低的注意事項(xiàng)
1、血糖過高過低的人，為了避免血糖的變化，在工作和生活中適當(dāng)緩解壓力，遠(yuǎn)離喧鬧的環(huán)境等。
2、飲食和運(yùn)動(dòng)需要適度注意，飲食要保障飲食少，不吃甜食和高卡路里的食物，運(yùn)動(dòng)方面可以選擇散步、太極等緩慢的動(dòng)作。
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