降低血糖值的方法是什么？
糖尿病是受遺傳因素、環(huán)境因素和生活習慣的影響，嚴重威脅人類健康內(nèi)分泌代謝的慢性代謝性疾病。糖尿病的主要特征就是高血糖，對此，糖尿病患者的目標就是降低血糖濃度。在日常生活中，高血糖人群一定要平衡血糖，才有利于身體健康。
一、高血糖降低血糖值的注意事項
降低血糖值是糖尿病尿病患者面臨的問題，降低血糖值主要要注意兩點:第一，管理口，第二，管理腳。閉嘴是按時吃降糖藥，按時吃飯，掌握降糖藥和飯量。關(guān)于控制腳，每次吃飯都要在飯后運動，不要在飯前運動。飯后應(yīng)適當活動，使血糖在運動中消耗，逐漸恢復正常。糖尿病患者不要使用所謂的健康食品或濫用降糖藥物。這些都適得其反。不僅沒有降糖的作用，還會引起生命危險。
二、高血糖預防方法
1、科學合理飲食，保持總熱量，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)均衡。同時要避免甜食，少吃鹽，多吃纖維含量高的食物。
2、運動可以增強胰島素的敏感性，降低血糖值。但是，運動必須選擇散步、打太極等有氧運動。避免劇烈運動，預防低血糖。
3、煙、酒等刺激性較大的食物盡量遠離，戒掉后馬上戒掉。
4、保持樂觀開朗的心情，工作生活也要結(jié)合工作和休息。
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