荷葉減肥法 10天減5斤

1.荷葉粥
1片新鮮荷葉,50克大米。清洗新鮮荷葉,切絲;清洗大米;首先將荷葉水煎去汁,去渣,加入大米煮粥。清熱化痰,祛脂降濁,適合暑熱、高脂減肥。
2.芡實蓮米荷葉粥
蓮米和芡實各60克,鮮荷葉1片,糯米30克,豬肉50克,紅糖適量。將芡實去殼,將荷葉切成塊,與糯米放入鍋中,加入適量水煮至粥,加入紅糖調(diào)味,可以美容瘦身!
三、扁豆荷葉粥
扁豆50克,冰糖30克,荷葉1片,米飯50克。清洗扁豆和大米,清洗荷葉,切絲,研究冰糖。先取扁豆煮沸,煮至扁豆粘軟,再取荷葉和冰糖,煮20分鐘,每天1劑。能清熱利濕,降脂祛膩,適合夏季消暑減肥。
4.山楂荷葉茶(這是最簡單的方法)
用山楂3,適量荷葉,加兩碗清水煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解毒、去暑降溫的作用。但一定是濃茶,第二泡茶沒有效果,雖然只要能泡多少次顏色就可以了。但除第一泡外,其它減肥效果也會降低,所以要濃,荷葉要多放。喝這種茶減肥不需要節(jié)食,每天吃完飯喝一杯,口渴也多喝,味道香,像茶一樣,減肥效果明顯。
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