荷葉減肥法 10天減5斤
1.荷葉粥
1片新鮮荷葉，50克大米。清洗新鮮荷葉，切絲；清洗大米；首先將荷葉水煎去汁，去渣，加入大米煮粥。清熱化痰，祛脂降濁，適合暑熱、高脂減肥。
2.芡實蓮米荷葉粥
蓮米和芡實各60克，鮮荷葉1片，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實去殼，將荷葉切成塊，與糯米放入鍋中，加入適量水煮至粥，加入紅糖調(diào)味，可以美容瘦身！
三、扁豆荷葉粥
扁豆50克，冰糖30克，荷葉1片，米飯50克。清洗扁豆和大米，清洗荷葉，切絲，研究冰糖。先取扁豆煮沸，煮至扁豆粘軟，再取荷葉和冰糖，煮20分鐘，每天1劑。能清熱利濕，降脂祛膩，適合夏季消暑減肥。
4.山楂荷葉茶(這是最簡單的方法)
用山楂3，適量荷葉，加兩碗清水煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解毒、去暑降溫的作用。但一定是濃茶，第二泡茶沒有效果，雖然只要能泡多少次顏色就可以了。但除第一泡外，其它減肥效果也會降低，所以要濃，荷葉要多放。喝這種茶減肥不需要節(jié)食，每天吃完飯喝一杯，口渴也多喝，味道香，像茶一樣，減肥效果明顯。
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