一個(gè)雞蛋含多少克蛋白質(zhì)多少克脂肪

一個(gè)雞蛋里面含有的蛋白質(zhì)大概是6~7克,含脂肪大概是4~5克。
平均100克雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量大概是13.3克,脂肪含量大概是8.8克。一般一個(gè)雞蛋的重量大概是50克,因此一個(gè)蛋白質(zhì)含量大概是6~7克,脂肪含量大概是4~5克。但每個(gè)雞蛋的大小不同,因此含量也不相同,有一定的差異。
雞蛋是比較有營養(yǎng)的食物,里面含有的營養(yǎng)元素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)元素、維生素等,其中維生素的種類比較多,例如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2等。平時(shí)適當(dāng)吃雞蛋對身體有好處,能夠補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)代謝,但避免一次性進(jìn)食過多。日常生活中建議飲食營養(yǎng)均衡,可多食用新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有利于身體健康。
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