腰椎間盤突出癥一般并沒有自愈方法，可以通過保持休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療或者是康復訓練等方式改善，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行相應的治療。

1、保持休息：在發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出癥后，應該盡量避免劇烈運動，保持適當?shù)男菹ⅲ苊饧又匮甸g盤的損傷。

2、物理治療：通過物理治療幫助患者恢復脊柱的功能，包括熱敷、冷敷、按摩、理療等。

3、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下使用布洛芬緩釋片或者是塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠緩解疼痛和炎癥。

4、手術(shù)治療：在嚴重情況下，可能需要進行手術(shù)治療，如椎間盤切除術(shù)或椎間盤置換術(shù)。

5、康復訓練：通過康復訓練來增強脊柱周圍肌肉的力量，改善姿勢和體態(tài)，預防腰椎間盤突出癥的再次發(fā)作。

腰椎間盤突出癥是一種嚴重的疾病，需要及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議，平時還要注意合理飲食，適當?shù)倪M行運動鍛煉。