女性經(jīng)期可以喝茶嗎？該怎么喝？
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
茶是中國古代的文化之一，很多人喜歡喝茶，茶葉的功效與作用有很多，而且喝茶的好處也不少，那么女人月經(jīng)期間可以喝茶嗎?
一、女性經(jīng)期可以喝茶嗎?
對于這個問題有兩種聲音，一種認(rèn)為是能喝，因為茶葉里沒有什么特殊影響健康的成分，完全可以像平常一樣飲用，一種認(rèn)為不能喝，因為茶葉里含有鞣酸，會阻礙食物中鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效，但是對于月經(jīng)期的女性來講，更應(yīng)該穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，不適合喝茶。
其實，小編認(rèn)為這個問題不用這么糾結(jié)，月經(jīng)期能否喝茶，要看個人的體質(zhì)，不能一概而論，體質(zhì)好的女性，平時又有喝茶的習(xí)慣，那月經(jīng)期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血，月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會導(dǎo)致貧血的加重，喝茶也會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，所以，這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。
說到這里，經(jīng)期能否喝茶就看您自己的身體狀況了，但是有一點是可以確定的，即使在月經(jīng)期喝茶也一定不要喝濃茶，而且，可以減少喝茶的量，這樣既可以保護(hù)好月經(jīng)期的自己，還能夠飽喝茶的口福，掌握好這個度，月經(jīng)期也充滿著快樂和滿足。
二、女性經(jīng)期可以喝綠茶嗎?
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。我們常提倡女性在此時多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。
如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
三、女生經(jīng)期應(yīng)該喝什么茶呢?
1、緩解經(jīng)期不適癥狀。
濃紅糖水：小時候奶奶教的方法到現(xiàn)在還是收益的。我身邊總是會備著一包紅糖，有時會買所謂的“女生專用糖”，但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經(jīng)的難受。一個人在外面，每次肚子疼喝的時候，心里和肚子里都是暖暖的。不適的癥狀會很快化解。
2、經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)理。
枸杞紅棗茶：紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血;枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進(jìn)杯子（可以泡的更出味），放進(jìn)二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。
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