心律失?；颊邞?yīng)注意日常護(hù)理
心律失?；颊呷粘Ｗo(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注情緒管理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)及用藥監(jiān)測(cè)。心律失常可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能異常、藥物副作用或自主神經(jīng)功能失調(diào)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
1、情緒管理
長(zhǎng)期焦慮或情緒激動(dòng)可能誘發(fā)或加重心律失常?；颊邞?yīng)避免劇烈情緒波動(dòng)，可通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解壓力。合并焦慮癥狀者可尋求心理疏導(dǎo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物如勞拉西泮片、帕羅西汀片等。
2、飲食調(diào)整
限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品及加工肉類。適量補(bǔ)充富含鉀鎂的食物如香蕉、菠菜、堅(jiān)果等有助于穩(wěn)定心肌電活動(dòng)。避免濃茶、咖啡、酒精等興奮性飲品，控制單次飲水量不超過(guò)500毫升以防心臟負(fù)荷增加。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度疲勞。午休時(shí)間建議控制在30分鐘內(nèi)，臥位時(shí)墊高床頭可減少夜間陣發(fā)性心悸。建立固定作息時(shí)間表，睡眠障礙者可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率宜控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。避免爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)或寒冷環(huán)境鍛煉，運(yùn)動(dòng)前后需進(jìn)行10分鐘熱身及放松。
5、用藥監(jiān)測(cè)
遵醫(yī)囑規(guī)律服用抗心律失常藥物如美托洛爾緩釋片、胺碘酮片等，不可自行增減劑量。定期復(fù)查心電圖、電解質(zhì)及肝腎功能，注意觀察有無(wú)心動(dòng)過(guò)緩、低血壓等藥物不良反應(yīng)。隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油片以備急用。
心律失?；颊咝杳咳毡O(jiān)測(cè)脈搏并記錄異常癥狀發(fā)生時(shí)間與誘因。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，冬季注意保暖避免冷空氣刺激。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需同步控制相關(guān)指標(biāo)。建議每3-6個(gè)月復(fù)查動(dòng)態(tài)心電圖，出現(xiàn)持續(xù)心悸、暈厥或胸痛時(shí)需立即就醫(yī)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中可配備便攜式心電監(jiān)測(cè)設(shè)備便于日常觀察。
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