在三伏天的時候有“曬背”的說法，此時曬背的話可以起到“冬病夏治”的作用，那曬后背要不要穿衣服呢？

曬后背要不要穿衣服

可以穿也可以不穿。

如果在紫外線強度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽光直射在后背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著一個小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。

如果紫外線的強度很高，那么建議最好還是穿著衣服曬，以免皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀，不利于身體的健康。

在家隔著玻璃曬太陽有用嗎

有一定的作用。

紫外線主要是分為紫外線A、紫外線B和紫外線C，其中紫外線A是可以穿破大部分的塑料和玻璃，所以即使是隔著玻璃，家里仍然還是會具有一定的紫外線，曬背的話也能起到一定的效果。

但是如果是利用曬太陽來補鈣的話，因為玻璃能吸收紫外線B，而紫外線B才能促進人體對維生素D的吸收，所以隔著玻璃是起不到很好的效果的。

曬背多久排出濕氣

因人而異。

濕氣主要是因為長期的飲食、生活不規(guī)律所導致的，所以要想去除濕氣的話，也是一個長期的過程，一般來說曬背可以起到促進濕氣排出的作用。

但是因為每個人的體質和濕氣嚴重程度都不一樣，所以對于不同人群來說，其濕氣排出的時間也是不一樣的，對于體質較好、濕氣較輕的人群來說，可能堅持3-5天就能見到比較明顯的效果，但是對于體質較差、濕氣較重的人群來說，可能需要堅持半個月到一個月的時間。

每天曬后背的最佳時間

上午7-8點或者下午3點之后。

如果是第一次進行曬背的人群建議可以在上午7-8點的時候進行，因為此時的紫外線強度較低，太陽的熱度也不是很高，就算曬背方法不是很正確的話也不會對皮膚造成較大的傷害。

而對于已經有曬背經驗的人群來說，也可以在下午的3點之后進行，這個時候的紫外線相對于7-8點的時候較強，但是也不是特別強，此時進行的話不僅能夠起到更好的效果，而且也不容易使皮膚出現(xiàn)被灼傷的情況。