心絞痛在生活中應(yīng)該注意什么
關(guān)鍵詞：
心絞痛
心絞痛患者在生活中需注意避免誘因、規(guī)律用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、調(diào)整飲食及適度運(yùn)動(dòng)。心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心肌缺血缺氧引起的胸痛，常見誘因包括體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)、寒冷刺激等。
1、避免誘因
心絞痛發(fā)作多與體力負(fù)荷增加有關(guān)，如爬樓梯、提重物等?；颊邞?yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，冬季外出時(shí)注意保暖，防止冷空氣刺激誘發(fā)血管痙攣。情緒管理同樣重要，焦慮、憤怒等情緒可能通過(guò)交感神經(jīng)興奮加重心臟負(fù)擔(dān)。建議通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解壓力。
2、規(guī)律用藥
硝酸甘油片需隨身攜帶，胸痛發(fā)作時(shí)舌下含服可快速緩解癥狀。阿司匹林腸溶片能抑制血小板聚集，降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。美托洛爾緩釋片可減慢心率，減少心肌耗氧量。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可自行調(diào)整劑量或停藥。
3、監(jiān)測(cè)癥狀
記錄胸痛發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間及緩解方式，若疼痛程度加重、持續(xù)時(shí)間超過(guò)20分鐘或含服硝酸甘油無(wú)效，可能提示急性冠脈綜合征。夜間平臥時(shí)出現(xiàn)的呼吸困難或心悸，可能反映心功能惡化，均需立即就醫(yī)。
4、調(diào)整飲食
采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品。烹調(diào)選用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的油脂，每周食用深海魚類2-3次。增加燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，幫助控制血脂水平。避免暴飲暴食，餐后1小時(shí)內(nèi)避免活動(dòng)。
5、適度運(yùn)動(dòng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、太極拳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)220-年齡×60%。避免晨起立即運(yùn)動(dòng)，冬季選擇室內(nèi)鍛煉。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣促應(yīng)立即停止并休息。
心絞痛患者需戒煙限酒，煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精可能干擾藥物代謝。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，肥胖者可通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)逐步減重。定期復(fù)查血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，高血壓患者應(yīng)將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米可減輕夜間心臟負(fù)荷。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，以備緊急情況使用。
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