心絞痛患者應(yīng)如何保健
心絞痛患者可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制情緒、規(guī)范用藥、定期復(fù)查等方式進(jìn)行保健。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足引起，可能伴隨胸悶、胸痛等癥狀。
1、調(diào)整飲食
心絞痛患者需減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，避免加重動(dòng)脈粥樣硬化?？蛇m量增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、燕麥等，有助于降低血脂。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，避免血壓波動(dòng)誘發(fā)心絞痛發(fā)作。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每周保持3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測心率，避免超過靶心率范圍。冬季戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意保暖，避免冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松，突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重心肌缺血。
3、控制情緒
情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，增加心肌耗氧量。患者應(yīng)學(xué)會(huì)壓力管理技巧，如深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等。避免長時(shí)間處于緊張、焦慮狀態(tài)，必要時(shí)可尋求心理咨詢。觀看刺激性影視節(jié)目或參與激烈爭論前需評(píng)估自身狀態(tài)。
4、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑按時(shí)服用硝酸甘油片、單硝酸異山梨酯緩釋片等緩解心絞痛藥物，不可自行增減劑量。阿司匹林腸溶片等抗血小板藥物需長期規(guī)律服用，預(yù)防血栓形成。若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或效果減退，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。隨身攜帶急救藥物以備不時(shí)之需。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月需復(fù)查心電圖、血脂、血糖等指標(biāo)，評(píng)估疾病控制情況。冠狀動(dòng)脈CT或造影檢查可根據(jù)醫(yī)生建議定期進(jìn)行。記錄日常發(fā)作頻率和誘因，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需同步監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。
心絞痛患者應(yīng)建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。冬季注意防寒保暖，避免清晨空腹外出。洗澡水溫不宜過高，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。外出時(shí)攜帶病歷卡和急救藥物，注明聯(lián)系方式。家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，掌握心絞痛急性發(fā)作時(shí)的正確處理方式。若胸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)立即呼叫急救車送往醫(yī)院。
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