長期失眠會(huì)造成什么危害
關(guān)鍵詞：
失眠
人的一生中，可能有三分之一的時(shí)間睡覺，但失眠成為流行，長期習(xí)慣對人體造成很大危害，無論是什么樣的人，都需要睡覺，長期失眠對人體造成的危害是無法想象的，讓我們來看看失眠有什么危害。
對于女性來說，失眠首先會(huì)影響女性的容貌，表現(xiàn)為黑眼圈和越來越下垂的眼袋，皮膚粗糙，老得快，皺紋增加等。一般睡眠不好的女性，外表看起來比普通年齡大幾歲。
長期失眠，晚上睡不好，白天上班沒精神，注意力不集中，工作效率下降，甚至抑郁，容易感到疲勞。
晚上失眠，睡不著的話，容易感到餓，然后起床吃晚飯，長時(shí)間體重增加，胃不舒服，胃癌也會(huì)發(fā)生。
長期失眠，還會(huì)使人的精神壓力增大，甚至?xí)兊镁窈苋菀拙o張，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)紊亂，胰島功能就會(huì)下降，導(dǎo)致發(fā)生糖尿病的。長期失眠可能會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
長期失眠對身體的危害很大，可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、免疫力下降等。建議睡前喝一杯牛奶，其中色氨酸量可以起到安眠的作用。長期失眠會(huì)影響人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘混亂。這樣，女性朋友們的更年期提前到來，皮膚狀況也越來越差，男性可能腎虛、免疫力下降等。
失眠是痛苦的，長期失眠更令人煩惱。不僅影響自己的工作生活，還影響健康，更嚴(yán)重的是抑郁癥的發(fā)生。失眠也是危害我們的疾病，必須重視及時(shí)治療。否則，長期失眠會(huì)產(chǎn)生很大影響。
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