乳房下垂如何預(yù)防乳房下垂？
胸部是很多女性養(yǎng)生的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，想用各種各樣的方法豐滿自己的胸部。但是，在豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是重要的課題。心的重力總是無法對抗，但是乳房下垂慢慢，快點(diǎn)一起看看吧
選擇合身的胸罩
方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩，在乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合適的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下淋巴結(jié)。
養(yǎng)成站立習(xí)慣
養(yǎng)成站立良好，坐姿對胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，占領(lǐng)生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
冷熱水入浴
冷熱水交替入浴時(shí)，水溫不應(yīng)過高。否則，乳房結(jié)締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。
健胸飲食
健胸飲食多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，配合乳房按摩，長期堅(jiān)持，乳房越來越堅(jiān)固。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持。
正常工作
正常工作除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。
防止乳房碰撞、壓迫
乳房是女性最需要注意的地方，所以千萬不要隨意危險(xiǎn)。
方法:運(yùn)動時(shí)穿運(yùn)動內(nèi)衣，注意男女生活時(shí)乳房動作不要太粗暴。
另外，哺乳后的女性要注意預(yù)防乳房下垂。除了堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外，首先哺乳期必須戴上胸罩。重量過大會導(dǎo)致乳房下垂。其次，注意哺乳姿勢。
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