快速恢復牙齒吃酸倒牙的方法包括漱口、使用抗敏牙膏和避免酸性食物。牙齒倒牙通常是由于牙釉質(zhì)受損或牙本質(zhì)暴露，導致牙齒對酸敏感。

1. 立即漱口。用溫水漱口可以中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，減少對牙齒的刺激。避免使用冷水或熱水，以免加劇牙齒敏感。

2. 使用抗敏牙膏。含有氟化物或硝酸鉀的抗敏牙膏可以幫助封閉牙本質(zhì)小管，減少牙齒敏感。每天刷牙兩次，持續(xù)使用一段時間效果更佳。

3. 避免酸性食物。減少攝入檸檬、醋、碳酸飲料等酸性食物和飲品，防止進一步侵蝕牙釉質(zhì)。選擇富含鈣和磷的食物，如牛奶、奶酪，有助于修復牙釉質(zhì)。

4. 使用含氟漱口水。含氟漱口水可以增強牙釉質(zhì)，減少酸蝕。每天使用一次，特別是在飯后，有助于保護牙齒。

5. 定期檢查牙齒。定期到牙科診所檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理牙齒問題。牙醫(yī)可能會建議進行氟化物治療或使用牙本質(zhì)封閉劑，進一步保護牙齒。

通過以上方法，可以有效緩解牙齒吃酸倒牙的癥狀，并促進牙齒的快速恢復。堅持良好的口腔衛(wèi)生習慣和飲食習慣，有助于長期保護牙齒健康。