生完孩子陰道松弛可以通過盆底肌鍛煉、物理治療和手術治療進行改善。盆底肌鍛煉如凱格爾運動有助于恢復肌肉張力，物理治療如電刺激療法可輔助修復，手術治療如陰道緊縮術則適合嚴重松弛者。
1.盆底肌鍛煉是改善陰道松弛的基礎方法。凱格爾運動是最常見的鍛煉方式，通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量和彈性。具體方法是找到盆底肌，想象在排尿時中斷尿流的感覺，收縮肌肉并保持5秒，然后放松5秒，重復10-15次，每天進行2-3組。此外，瑜伽中的橋式、貓牛式等動作也能幫助鍛煉盆底肌。
2.物理治療是輔助恢復的重要手段。電刺激療法通過電流刺激盆底肌肉，促進其收縮和修復，通常需要在專業(yè)醫(yī)療機構進行。激光治療也是一種新興方法，利用激光能量刺激陰道壁膠原蛋白再生，改善松弛狀況。生物反饋療法結合電刺激和視覺反饋，幫助患者更好地感知和控制盆底肌。
3.手術治療適合嚴重陰道松弛且其他方法效果不佳的情況。陰道緊縮術通過切除部分陰道黏膜并縫合，縮小陰道口徑，恢復緊致度。激光陰道緊縮術利用激光技術刺激陰道壁膠原蛋白增生，達到緊致效果。自體脂肪填充術將自身脂肪注入陰道壁，增加厚度和緊致感。手術需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，術后需注意護理和恢復。