不少的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種現(xiàn)象必須盡快改善，否則就會(huì)導(dǎo)致食欲下降，嚴(yán)重便秘并非是沒(méi)有任何辦法，也可以調(diào)整個(gè)人飲食，保證充足的睡眠，另外也需要多做按摩腹部的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象，促進(jìn)健康。

產(chǎn)后便秘的問(wèn)題會(huì)影響產(chǎn)婦自己自身體內(nèi)毒素的排出過(guò)程，還會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲和腸道健康，從而對(duì)母乳的質(zhì)量也有一定不好的影響，而嚴(yán)重的便秘則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定，但這個(gè)時(shí)候處于哺乳期的產(chǎn)婦仍然不可以使用藥物，這樣會(huì)影響寶寶的健康，那么喂奶產(chǎn)婦便秘怎么辦呢？
　　1、調(diào)整個(gè)人飲食
　　首先，在調(diào)整飲食計(jì)劃后，我們不應(yīng)該總是吃大魚(yú)和大肉，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┖懈嗬w維素的食物，如土豆、粗糧、芹菜等。應(yīng)該多吃含水多的水果，如雪梨、蘋(píng)果、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果和其他可以滋潤(rùn)腸道，緩解便秘的食物。如果我們吃一些花生，芝麻和其他油性食物，我們可以有效地緩解便秘。
　　2、保證充足睡眠
　　產(chǎn)婦可能需要照顧孩子，因此就可能會(huì)出現(xiàn)明顯的睡眠不足現(xiàn)象，這不僅會(huì)導(dǎo)致便秘，還會(huì)影響奶液的分泌，甚至?xí)绊懏a(chǎn)后抑郁癥，因此，在嬰兒入睡后，建議產(chǎn)婦一定要盡可能的補(bǔ)充睡眠，如此才能有效的緩解便秘的出現(xiàn)。
　　3、適當(dāng)活動(dòng)
　　適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀。所以如果是自然分娩，一般6到8小時(shí)后可以坐起來(lái)，做一些翻身活動(dòng)，第二天可以下床慢慢走一會(huì)兒，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦也可以在第二天分娩后在房間里進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是也一定要活動(dòng)，以免感到疲勞。早起床不僅有利于排便，而且可以預(yù)防便秘。
　　4、多做提肛運(yùn)動(dòng)
　　經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)提舉運(yùn)動(dòng)，能有效緩解便秘癥狀。因此，產(chǎn)婦生完孩子后，可以恢復(fù)感官和體力，進(jìn)行肛門(mén)提舉運(yùn)動(dòng)。
　　5、按摩腹部
　　按摩腹部產(chǎn)后便秘，可以順時(shí)針按壓揉腹部，每天做兩三次，每次堅(jiān)持5-10分鐘左右，可以促進(jìn)排便。
　　6、多喝湯水
　　在產(chǎn)后幾個(gè)星期內(nèi)適當(dāng)多喝水，這樣湯中含有一定量的油，不僅能促進(jìn)奶水的分泌，而且還能起到潤(rùn)滑腸道的作用，從而減輕便秘癥狀，因此如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了明顯的便秘現(xiàn)象，那么在生活中就應(yīng)該特別的注意起來(lái)。
　　上述就是關(guān)于喂奶產(chǎn)婦便秘怎么辦的處理方法，希望有所幫助。