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酸奶什么時(shí)候喝最好

一般在飯后2小時(shí)左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。酸奶長時(shí)間的食用可以幫助提高食欲，進(jìn)而加強(qiáng)消化的功效。所以說，男女老少都可以喝，酸奶可以幫助女性進(jìn)行排便，而且有很好的美容的功效。所以，喝酸奶是可以很好的預(yù)防便秘的。但是，任何的食物都不能吃的太多，喝酸奶也要注意控制用量。

很多人都非常的喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮痰奈兜篮苊牢丁Ｍ瑫r(shí)大家也知道喝一些奶產(chǎn)品來為自己補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，但是酸奶在不同的時(shí)間喝，起到的作用也是不一樣的。對于這一點(diǎn)，有許多人的認(rèn)識(shí)比較欠缺，所以一起來了解酸奶什么時(shí)候喝最好？
　　很多人都知道，酸奶對于人體的健康非常的有好處。所以說，即便是有一些人不愛喝酸奶，也會(huì)讓自己喝上一些，這其實(shí)是很好的想法，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的年齡越來越大，心理越來越成熟，吃東西不僅僅要吃自己喜歡的，更加要吃對于自己的身體和健康有幫助的，酸奶就是一種非常好的食物，不僅僅可以幫助消化，還可以幫助人體補(bǔ)充鈣。
　　酸奶在吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)和兩個(gè)小時(shí)之間喝，效果是最好的，因?yàn)榭梢詭椭赶@樣的話，身體就會(huì)吸收到身體內(nèi)的營養(yǎng)，就不會(huì)導(dǎo)致失去酸奶中的營養(yǎng)了，要想消化好可以多喝酸奶。
　　有的人一聽說酸奶有助于消化，就會(huì)大量的喝酸奶，但是酸奶喝多了會(huì)導(dǎo)致胃酸，脾胃比較寒的人不要喝的太多，一般比較健康的人，也就是說沒有脾胃虛寒的人，一天可以喝125克到250之間就可以。
　　如果平時(shí)正在喝胃藥，抗生素的藥，或者是降壓、貧血的藥，最好就不要喝酸奶，嚴(yán)重的就會(huì)造成中毒，經(jīng)常腹瀉的人，也不適合喝酸奶，腹瀉喝酸奶會(huì)加重腹瀉的情況。
　　飯后喝有利于營養(yǎng)吸收。一般情況，飯后三十分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶最佳。因?yàn)橹挥挟?dāng)胃部PH較高時(shí)，才有利于乳酸菌充分生長，有利于健康。午后喝酸奶補(bǔ)充精力。晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，晚間十二點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物鈣的吸收。酸奶不能空腹喝，不宜加熱，服用抗菌素的病人應(yīng)在服藥后0.5～1h后再飲用酸奶，不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品，晚間喝完酸奶記得刷牙。

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