美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

小米的營養(yǎng)價值及功效有哪些

79902次瀏覽

小米的營養(yǎng)價值一般有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，功效通常有調節(jié)消化不良、養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)血、降低血糖、潤肺補腎等，建議適量食用。

一、營養(yǎng)價值

1、蛋白質：小米中含有豐富的蛋白質，可以為人體提供能量，增強免疫力。

2、脂肪：小米的脂肪含量比較豐富，含有大量的不飽和脂肪酸，有助于潤腸通便。

3、碳水化合物：小米中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，促進新陳代謝。

4、維生素：小米中的維生素含量也比較豐富，如維生素B1、維生素B2、維生素E等。

5、礦物質：小米中含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、鐵、鋅等。

二、功效

1、調節(jié)消化不良：小米對消化不良具有調節(jié)作用，能加快人體的新陳代謝，讓腸道快速蠕動。

2、養(yǎng)胃：小米對胃也是非常好的食物，能緩解胃痛、中和胃酸，有養(yǎng)胃的作用。

3、滋陰養(yǎng)血：食用小米可以起到滋陰養(yǎng)血的功效，促進產后恢復，調理濕寒的體質，從而讓體力盡快恢復。

4、降低血糖：血糖高的人平時多喝小米湯，能讓體內脂肪得到分解，從而起到降低血糖的作用。

5、潤肺補腎：小米有潤肺補腎的功效，不僅適合小孩食用，也適合肺腎虛弱、腎臟虧損的患者食用。

建議適量食用小米，不可過量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>