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自慰可以減肥嗎

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自慰不可以減肥,偶爾自慰沒(méi)關(guān)系,頻繁自慰可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害,而減肥需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)。

自慰沒(méi)有減肥的效果,偶爾自慰不會(huì)對(duì)身體有影響。但是頻繁自慰可能會(huì)對(duì)生殖器造成損傷、生殖器感染,部分人長(zhǎng)期自慰還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、疲乏無(wú)力等表現(xiàn),所以不宜采取自慰的方式減肥。減肥人士需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、慢跑、快走等,每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要控制在30~60分鐘,每周需要進(jìn)行4~5次有氧運(yùn)動(dòng)。

建議想要減肥需要制定規(guī)律的飲食計(jì)劃,要控制每天攝入的總熱量。飲食方面需要選擇吃低脂、低膽固醇的食物,如雞胸肉、牛肉、蝦肉,以及黃瓜、白菜、西紅柿等低熱量的蔬菜。另外,要少吃紅燒肉、可樂(lè)雞翅等高熱量的食物。

自慰對(duì)于減肥沒(méi)有效果,減肥需要堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和飲食控制。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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