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氣血兩虛是怎么造成的

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氣血兩虛可能由先天稟賦不足、長(zhǎng)期過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病耗損等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、情志調(diào)節(jié)等方式改善。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)較弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天精氣不足。這類(lèi)體質(zhì)者常見(jiàn)面色蒼白、發(fā)育遲緩，易反復(fù)感冒。日?？蛇x用山藥、蓮子等平補(bǔ)食材，避免生冷飲食。若伴隨畏寒肢冷，可遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、歸脾丸等中成藥，但需排除器質(zhì)性疾病。

2、長(zhǎng)期過(guò)度勞累

持續(xù)高強(qiáng)度體力或腦力勞動(dòng)會(huì)過(guò)度消耗氣血，常見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜、重體力勞動(dòng)者。典型表現(xiàn)為倦怠乏力、心悸氣短，可能出現(xiàn)月經(jīng)量少或經(jīng)期延長(zhǎng)。建議每日保證7小時(shí)睡眠，工作間隙進(jìn)行深呼吸練習(xí)，可配合黃芪、黨參等藥食同源材料煲湯。

3、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食、偏食或暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，影響氣血生化。這類(lèi)人群多伴有食欲不振、大便溏薄，舌苔常呈現(xiàn)齒痕。需建立定時(shí)定量飲食習(xí)慣，增加瘦肉、豬肝等含鐵食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲等制劑。

4、慢性失血

月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等慢性失血性疾病會(huì)直接導(dǎo)致血虛，進(jìn)而引發(fā)氣虛。患者常見(jiàn)頭暈?zāi)垦?、指甲脆薄，?yán)重時(shí)可能出現(xiàn)體位性低血壓。需先治療原發(fā)病，同時(shí)增加紅肉、菠菜等補(bǔ)血食材，中醫(yī)可能建議使用烏雞白鳳丸、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物。

5、久病耗損

腫瘤、結(jié)核等消耗性疾病或重大手術(shù)后，機(jī)體氣血會(huì)持續(xù)虧損。此類(lèi)情況多伴隨消瘦盜汗、傷口愈合緩慢，血液檢查常顯示貧血指標(biāo)異常。應(yīng)在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，采用循序漸進(jìn)的中醫(yī)調(diào)理，如十全大補(bǔ)湯加減，并配合八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)。

氣血兩虛者日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)與情緒波動(dòng)，冬季注意防寒保暖。飲食上可將紅棗、枸杞加入粳米煮粥，每周食用2-3次動(dòng)物肝臟。建議每晨練習(xí)太極拳30分鐘以促進(jìn)氣血運(yùn)行，若調(diào)理3個(gè)月未見(jiàn)改善或出現(xiàn)暈厥癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。中藥調(diào)理需由中醫(yī)師辨證開(kāi)方，不可自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類(lèi)藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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