美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經(jīng)常失眠怎么辦

古人們把秋天稱為“多事之秋”，意指事故多的時(shí)期。炎熱的夏天剛走，到了秋天人們總是容易傷懷，經(jīng)常失眠，那么市面患者如何熬過這個(gè)多事之秋呢？經(jīng)常失眠該怎么辦？

失眠多夢(mèng)的原因
　　失眠是一個(gè)臨床癥狀，多夢(mèng)也是一個(gè)臨床癥狀，失眠多夢(mèng)的原因從根本上來講就是睡眠不深，沒有進(jìn)入到深睡眠。腦皮質(zhì)太過興奮，不能夠進(jìn)到抑制狀態(tài)。有的是因?yàn)榍橹臼д{(diào)，有的是胃腸功能失調(diào)，有的是機(jī)體有一些其他的疾病，也有可能是腦功能的紊亂，更多的還是整體的機(jī)體功能失調(diào)。因此失眠多夢(mèng)不要僅看成是一個(gè)臨床癥狀，而是看成其他疾病所引起的癥狀之一，要積極治療原發(fā)性疾病。

　長期失眠對(duì)身體有什么影響
　　長期失眠對(duì)身體影響很大，如果長期失眠可引起人體多中系統(tǒng)的功能紊亂，包括免疫功能的低下、胃腸功能的低下、情緒控制能力的低下以及其他臟腑功能的紊亂。甚至長期失眠的病人會(huì)引起記憶力的減退和思維能力的混亂，以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴(yán)重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥。因此長期失眠對(duì)自己危害極大，我們要及時(shí)的控制治療。

經(jīng)常失眠怎么辦
　　1、積極地調(diào)整我們的情緒，失眠的病人往往情緒比較焦躁，或者有焦慮抑郁癥，
　　因此我們要調(diào)整情緒，使情志穩(wěn)定安靜。
　　2、晚飯不宜吃過飽，胃不和則臥不安，吃得太飽會(huì)影響睡眠。
　　要營造舒適的睡眠環(huán)境，房間溫度要適宜，不要太冷，也不要太熱。
　　3、睡眠不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要飲濃茶、喝酒，保持內(nèi)心的平靜。
　　4、平時(shí)可以保健，找一些穴位進(jìn)行按摩，比如神門穴，三陰交穴，睡覺前按摩幾十下就有助于睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>