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孕吐吃什么可以緩解

懷孕是很幸福，想著胎兒一天天成長(zhǎng)，再到與自己見(jiàn)面，可愛(ài)的模樣不知道在腦海里描繪了多少遍，但是在到了一定月份以后，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，這是讓她們感覺(jué)到美中不足的地方，那么孕吐吃什么可以緩解？

1、檸檬。檸檬味酸，可以刺激胃酸分泌，能夠增加食欲，同時(shí)它也有豐富的維生素C，對(duì)于消化有好處。如果有孕吐反應(yīng)，可以選擇吃，不僅能夠起到緩解孕吐癥狀，還可以被維生素，兩全齊美。尤其在早上起來(lái)的時(shí)候，孕婦可以聞一聞李檸檬的味道，這樣能夠避免孕吐。但是需要注意，如果是胃潰瘍或是有胃病者，需要謹(jǐn)慎選擇，要少吃最好不要吃。

2、蘋(píng)果。當(dāng)孕吐反應(yīng)比較強(qiáng)烈時(shí)，飲食要以清淡為主，還要保障營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)不用太過(guò)于忌口，這個(gè)時(shí)候什么好吃的孕婦也不會(huì)提起興趣了?？梢赃x擇吃一些簡(jiǎn)單食物來(lái)緩解癥狀，比如蘋(píng)果就很不錯(cuò)?？梢杂行аa(bǔ)充水分，同時(shí)增加維生素，對(duì)于調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡也有一定效果。

3、梅脯。此類(lèi)水果有鐵，還有膳食纖維，各種維生素也在其中，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)很平衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重，孕婦覺(jué)得沒(méi)有胃口的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，更能夠補(bǔ)充多種元素，對(duì)健康有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

4、菜花。在菜花中非常多的維生素C，尤其是綠色菜花更是對(duì)健康有好處，在平時(shí)生活中這也是常見(jiàn)食物，非常美味，同時(shí)也被當(dāng)作是維生素的倉(cāng)庫(kù)。對(duì)于開(kāi)胃助消化有一定幫助，同時(shí)也能夠降低孕吐反應(yīng)的發(fā)生率。

5、蘇打餅。很多孕婦的孕吐反應(yīng)是發(fā)生在早上，除了以上介紹的檸檬以外，蘇打餅也是極好的選擇。它屬醣類(lèi)食物，能夠輕微吸附胃酸，幫助緩解孕吐癥狀。

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