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失眠應(yīng)該如何治療

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目前來(lái)看失眠具有相當(dāng)嚴(yán)重的危害性，較多的人會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，從而對(duì)于患者的生活帶來(lái)了困擾，失眠的出現(xiàn)是要積極進(jìn)行治療的，我們需要將這種疾病的治療方法認(rèn)識(shí)透徹才可以，下面我們一起學(xué)習(xí)一下，失眠應(yīng)該如何治療吧。

失眠的治療辦法有：

一、自我保護(hù)法：睡覺的地方對(duì)睡眠的質(zhì)量也是很重要的，不安全感會(huì)導(dǎo)致很難入睡。所以要采取讓自己覺得安全的自 我保護(hù)法來(lái)預(yù)防失眠，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲在被窩里，或者用其它的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的 東西。如果怕黑的，那就在窗前放個(gè)小夜燈，如果怕亮的話，可以戴個(gè)眼罩。

二、人在睡覺的時(shí)候是抵抗力最差的時(shí)候，身體的溫度都會(huì)變得很低，人體內(nèi)的新陳代謝大部分也都是在睡覺中進(jìn)行的。自我保護(hù)法預(yù)防失眠--抱個(gè)抱枕，有的時(shí)候人在懷里有東西時(shí)就會(huì)有安全感就很容易入睡。

三、每個(gè)人的習(xí)慣都是不同的，有的睡覺怕黑，有的人睡覺怕光，有的人害怕一個(gè)人睡覺，有的只能一個(gè)人睡覺不喜歡和別人睡在一個(gè)床上，所以自我保護(hù)法也是用來(lái)作為一種參考，每個(gè)人還要根據(jù)自己的習(xí)慣和情況而定，選擇適合自己的方法，能讓自己不再失眠的方法才是好的方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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