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黑芝麻白芝麻的功效與作用

實(shí)體詞

黑芝麻白芝麻

核心答案

潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鉀、降低心腦疾病

功效與作用

黑芝麻和白芝麻都屬于比較常見(jiàn)的食物，里面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富的，僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以起到一定藥用價(jià)值，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鉀、降低心腦疾病等作用。 1、潤(rùn)腸通便：黑芝麻和白芝麻當(dāng)中的油脂比較多，能夠起到這種潤(rùn)腸通便的效果，促進(jìn)大便排出緩解便秘引起的大便干燥以及排便困難等不良癥狀。 2、補(bǔ)鉀：黑芝麻和白芝麻當(dāng)中有大量的鉀元素，在平時(shí)如果出現(xiàn)了明顯的嘔吐癥狀，導(dǎo)致鉀元素流失，可以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ楹桶字ヂ閬?lái)補(bǔ)充。 3、降低心腦疾?。汉谥ヂ楹桶字ヂ楫?dāng)中也有一定量的不飽和脂肪酸，能夠清除血液當(dāng)中的膽固醇，達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的效果，降低心腦血管疾病發(fā)病率。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

無(wú)特殊禁忌人群

不宜同食

無(wú)特殊同食禁忌

食用方法

開(kāi)水沖泡

取出少量的黑芝麻以及白芝麻，然后練成粉末，在用砂鍋將粉末炒熟，放進(jìn)干凈的容器當(dāng)中，加入適當(dāng)?shù)拈_(kāi)水，攪拌均勻之后即可食用。

直接食用

把黑芝麻和白芝麻清洗干凈，然后瀝干水分曬干，直接嚼著吃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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