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蜂蜜水什么時間喝最好

患者:女,24歲

病情描述:
我想喝點蜂蜜水養(yǎng)護(hù)身體,請問蜂蜜水什么時間喝最好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜水通??梢栽谠绯靠崭箷r、餐后兩小時、運動后以及睡前飲用,具體時間可根據(jù)個人需求調(diào)整。

1、早晨空腹

早晨空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動,幫助清理腸道,但胃酸過多者應(yīng)避免。

2、餐后兩小時

餐后兩小時飲用蜂蜜水有助于消化,減少胃部負(fù)擔(dān),適合消化不良人群。

3、運動后

運動后飲用蜂蜜水可以快速補(bǔ)充能量,緩解疲勞,適合高強(qiáng)度運動后飲用。

4、睡前

睡前飲用蜂蜜水有助于放松神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量,但糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。

飲用蜂蜜水時應(yīng)注意適量,避免過量攝入糖分,特殊人群如糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。

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