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早晨吃什么水果比較好

患者：女，31歲 提問(wèn)于2019-04-09 12:50

病情描述:
最近比較在乎養(yǎng)生，請(qǐng)問(wèn)早上吃什么水果對(duì)身體好呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果每天堅(jiān)持吃水果的話，可以幫助身體的消化和吸收，而且也是有利于通便的。同時(shí)因?yàn)樗容^酸甜，所以早上吃水果后也會(huì)讓人一天都覺(jué)得神清氣爽的。在早上人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果,比如蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在早上剛起來(lái)的時(shí)候，前一天身體所儲(chǔ)存食物都已經(jīng)用盡了，而且在睡眠的時(shí)候腦部還會(huì)繼續(xù)的消耗能量，如果在早上吃水果的話，那么水果里面的糖分就能夠轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣是有助于肝糖形成為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類(lèi)、蕃茄、芭樂(lè)、楊桃、奇異果、梨等都不錯(cuò)。
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