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怎么訓(xùn)練手腕的鍛煉

患者:男,24歲 提問于2020-09-24 13:24

病情描述:
怎么訓(xùn)練手腕的鍛煉
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
腕關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,首先我們要知道腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍,這樣才能更加有效的針對性訓(xùn)練。首先腕關(guān)節(jié)的背伸功能,活動(dòng)范圍在35°-60°,我們訓(xùn)練這個(gè)范圍就算正常。其次掌屈功能,范圍是50°-60°。還有就是腕關(guān)節(jié)尺偏,范圍30°-40°;腕關(guān)節(jié)橈偏25°-30°。我們掌握這些標(biāo)準(zhǔn),可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)作出正確的訓(xùn)練。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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