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腰肌勞損可以治好嗎

患者：女，22歲

病情描述:
腰肌勞損可以治好嗎
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可以通過綜合治療有效緩解癥狀并恢復(fù)功能，治療方法主要有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整。

1、物理治療

熱敷、超聲波或電療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，急性期建議每天進(jìn)行15-20分鐘治療。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松，疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期使用曲馬多。

3、康復(fù)訓(xùn)練

核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練和腰背部拉伸運(yùn)動(dòng)有助于改善肌肉平衡，推薦平板支撐、臀橋等動(dòng)作，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

4、生活方式調(diào)整

避免久坐久站，保持正確坐姿，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，肥胖者需控制體重以減輕腰椎負(fù)荷。

日常注意腰部保暖，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，堅(jiān)持腰背肌鍛煉可預(yù)防復(fù)發(fā)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)診。

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