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如何快速減肥產(chǎn)后肥胖?

來源:博禾知道

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問題描述:如何快速減肥產(chǎn)后肥胖?

醫(yī)生回答(1)

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如何快速減肥?
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽等。2、控制飲食,想要讓自己瘦下來,應(yīng)保持飲食均衡、營養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時(shí)多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。3、進(jìn)行按摩,通過按摩刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥不反彈
中藥內(nèi)服能夠到達(dá)抑制的是食欲,縮小食品攝取量,健脾除濕等途徑到達(dá)減肥目標(biāo)。但是中斷用也很簡單反彈。因此提議還是要限制高熱量食品,油炸油煎食品,生冷食物和辛辣刺激性食物的攝取,多吃新鮮的菌類和水果,同時(shí)配合每日一一個(gè)小時(shí)體育鍛煉,達(dá)到健康減肥的目標(biāo)。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后到現(xiàn)在一直都很胖(140多斤),產(chǎn)后如何快速減肥?
產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容,酸奶調(diào)節(jié)腸道功能,還是很不錯(cuò)的減肥健康食品。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥而不影響身體發(fā)育?
減肥沒有速成法,要注意營養(yǎng)的均衡,合理的搭可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,肉類可以少吃一點(diǎn)瘦肉,雞肉或者牛肉,魚,要使用清淡的烹飪方法。每天堅(jiān)持多做些有氧運(yùn)動(dòng),這樣減肥又可以保證營養(yǎng),又不會(huì)影響發(fā)育。
譚麗 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
如何快速減肥是最快的?
減肥不主張快速減,每月減肥6斤以上會(huì)出現(xiàn)減肥性脂肪肝,減肥每月減0.5-1公斤為正常。堅(jiān)持健康科科控制飲食、適量增加有氧運(yùn)動(dòng)是健康減肥法,且不反彈。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
建議您采用科學(xué)的方法減肥,可以少吃多運(yùn)動(dòng),改變飲食結(jié)構(gòu),多吃一些富含纖維素的水果蔬菜,還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng),比如快走快跑,還有跳高,游泳等,這樣有助于合理減肥,平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),晚上注意不要熬夜,要按時(shí)作息,調(diào)整好睡眠。祝您健康,歡迎有問題繼續(xù)咨詢。
李展琛 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
產(chǎn)后腰部脂肪堆積嚴(yán)重,如何快速減肥?
要想產(chǎn)后減肥快,建議多進(jìn)行慢跑,瑜伽,快步走等體育運(yùn)動(dòng)同時(shí)在母乳喂養(yǎng),可以達(dá)到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情,需要我們長期的堅(jiān)持下去,而且減肥速度過快,反而不利于身體健康
李洪洋 副主任醫(yī)師 朝陽縣人民醫(yī)院
如何快速減肥?
飲食上暴飲暴食,平時(shí)也不動(dòng),很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn),要想減肥,需要記住三分運(yùn)動(dòng)七分飲食。增大運(yùn)動(dòng)量加上控制飲食可以達(dá)到較好的減肥效果。尤其是平時(shí)運(yùn)動(dòng)特別少的人,當(dāng)然有條件的話可以去健身房,充分利用業(yè)余時(shí)間,慢跑或者是爬樓梯,剩下的就是靠堅(jiān)持,一般減肥效果比較顯著。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
頑固性肥胖如何快速減肥?
頑固性肥胖要想快速減肥,必須有毅力減肥,可能會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期,志亮體重下降的比較慢,但是這個(gè)階段也要堅(jiān)持不要半道放棄,這樣減肥效果好,建議不要吃高熱量食物。
石栓柱 主任醫(yī)師 遼寧省朝陽市第二醫(yī)院
例假日如何快速減肥
生理日減肥原則上要注意以下幾點(diǎn):1、早上吃麥片,沖著吃,煮著吃,加豆?jié){,可以吃蘋果。2、中午吃飯:多吃蔬菜,人一天至少吃三種蔬菜,適當(dāng)吃肉。不要相信有些人說不吃飯。那樣的話,自己會(huì)餓,不能忍受吃點(diǎn)心。那不是完全沒有辦法嗎?3、晚飯少吃:吃粗糧最好,據(jù)專家介紹,粗糧有助于胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化,如紅薯、玉米等。最好4
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嬰兒吐奶嚴(yán)重可能由喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)、進(jìn)食過快、胃食管反流、牛奶蛋白過敏等原因引起,可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、減少空氣吞咽、使用特殊配方奶粉等方式緩解。

1、喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)

哺乳時(shí)嬰兒頭部低于胃部容易導(dǎo)致奶液反流。建議家長采用45度半臥位喂養(yǎng),喂奶后豎抱拍嗝15分鐘。若伴隨拒食或嗆咳需排查先天性幽門狹窄。

2、進(jìn)食過快

奶流量過大或嬰兒饑餓時(shí)急促吮吸會(huì)吞咽過多空氣。家長需選擇合適奶嘴孔洞,采用少量多次喂養(yǎng)模式。可配合西甲硅油滴劑幫助排氣。

3、胃食管反流

可能與食管下端括約肌發(fā)育不全有關(guān),表現(xiàn)為噴射性嘔吐伴體重不增。醫(yī)生可能建議使用鋁碳酸鎂混懸液、蒙脫石散或促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮。

4、牛奶蛋白過敏

由免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)引發(fā),常伴隨濕疹或血便。需更換深度水解蛋白奶粉,嚴(yán)重過敏時(shí)需使用氨基酸配方奶粉。必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯雷他定糖漿。

記錄吐奶頻率與性狀,避免喂奶后立即平躺,若出現(xiàn)嘔吐物帶血絲、精神萎靡或體重下降需立即就醫(yī)。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
高分化鱗狀食道癌容易復(fù)發(fā)嗎

高分化鱗狀食道癌復(fù)發(fā)概率相對(duì)較低,但需結(jié)合腫瘤分期、治療方式、術(shù)后隨訪等因素綜合評(píng)估。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)主要與手術(shù)切除完整性、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移、術(shù)后輔助治療依從性有關(guān)。

1、腫瘤分期

早期高分化鱗癌復(fù)發(fā)概率較低,中晚期患者因可能存在微轉(zhuǎn)移灶,復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加。術(shù)后需根據(jù)病理分期制定個(gè)體化隨訪方案。

2、治療方式

根治性手術(shù)聯(lián)合淋巴結(jié)清掃可降低復(fù)發(fā)率。對(duì)于局部進(jìn)展期患者,術(shù)前新輔助放化療可能有助于提高根治性切除率。

3、術(shù)后管理

規(guī)范完成術(shù)后輔助放化療可減少復(fù)發(fā)。治療期間出現(xiàn)吞咽疼痛、體重下降等癥狀需警惕復(fù)發(fā)可能。

4、隨訪監(jiān)測

術(shù)后2年內(nèi)每3-6個(gè)月復(fù)查胃鏡和影像學(xué)檢查。定期監(jiān)測腫瘤標(biāo)志物有助于早期發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)征象。

建議術(shù)后保持清淡飲食,避免過熱過硬食物刺激食管,戒煙限酒并定期進(jìn)行吞咽功能鍛煉。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
補(bǔ)中益氣丸的神奇功效有哪些

補(bǔ)中益氣丸具有健脾益胃、升陽舉陷、益氣固表等功效,主要用于治療脾胃虛弱、中氣下陷等證候。

1、健脾益胃

補(bǔ)中益氣丸中的人參、黃芪等成分能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,改善食欲不振、腹脹便溏等癥狀,適用于慢性胃炎或功能性消化不良患者。

2、升陽舉陷

該藥可通過補(bǔ)益中氣緩解臟器下垂癥狀,如胃下垂、子宮脫垂等,常與針灸聯(lián)合使用增強(qiáng)療效。

3、益氣固表

對(duì)于反復(fù)感冒、自汗盜汗等衛(wèi)表不固癥狀,補(bǔ)中益氣丸能調(diào)節(jié)免疫功能,減少呼吸道感染發(fā)作頻率。

4、調(diào)節(jié)疲勞

對(duì)慢性疲勞綜合征或術(shù)后體虛者,可改善氣短乏力癥狀,但需排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證,避免與感冒藥同服,服藥期間忌食生冷油膩,出現(xiàn)口干咽痛等不適及時(shí)停用。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
指甲上白色斑點(diǎn)是怎么回事

指甲上白色斑點(diǎn)可能由外傷、營養(yǎng)缺乏、真菌感染、銀屑病等原因引起,可通過局部護(hù)理、補(bǔ)充營養(yǎng)、抗真菌治療、皮膚科干預(yù)等方式改善。

1、外傷:

指甲受到擠壓或碰撞可能導(dǎo)致甲母質(zhì)暫時(shí)性損傷,形成點(diǎn)狀白斑。無須特殊治療,避免重復(fù)損傷即可隨指甲生長消失。

2、營養(yǎng)缺乏:

鋅或鈣元素?cái)z入不足可能影響指甲角蛋白合成。建議家長增加兒童乳制品、堅(jiān)果等攝入,成人可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、碳酸鈣片等藥物。

3、真菌感染:

可能與手足癬等皮膚癬菌感染有關(guān),通常伴隨甲板增厚。可遵醫(yī)囑使用鹽酸特比萘芬乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑等抗真菌藥物,配合保持手足干燥。

4、銀屑?。?p>甲銀屑病可能由免疫異常引發(fā),多伴有甲板凹陷。需皮膚科醫(yī)生評(píng)估后使用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏等局部治療,嚴(yán)重時(shí)需系統(tǒng)性用藥。

日常應(yīng)避免頻繁美甲刺激,均衡攝入蛋類、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和維生素食物,發(fā)現(xiàn)白斑持續(xù)擴(kuò)散建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
甲狀腺手術(shù)是全麻還是局麻

甲狀腺手術(shù)通常采用全身麻醉,少數(shù)情況下可能選擇局部麻醉聯(lián)合鎮(zhèn)靜。麻醉方式的選擇主要與手術(shù)范圍、患者基礎(chǔ)疾病、麻醉風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估等因素有關(guān)。

1、全身麻醉

適用于大多數(shù)甲狀腺切除術(shù),可確?;颊邿o痛無意識(shí),便于術(shù)中氣道管理。尤其適合甲狀腺癌根治術(shù)、巨大甲狀腺腫等復(fù)雜手術(shù)。

2、局部麻醉

僅用于部分甲狀腺結(jié)節(jié)活檢或微小病灶切除,需配合靜脈鎮(zhèn)靜。對(duì)心肺功能差的高危患者可能作為替代方案,但臨床應(yīng)用較少。

3、手術(shù)范圍

單側(cè)甲狀腺葉切除多采用全麻;若為甲狀腺微小乳頭狀癌局部切除,經(jīng)評(píng)估后可嘗試局麻,但需密切監(jiān)測生命體征。

4、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

麻醉醫(yī)師會(huì)綜合評(píng)估患者年齡、氣道情況、心肺功能等因素。存在困難氣道、重度甲亢未控制等情況必須選擇全身麻醉。

術(shù)前需完善甲狀腺功能、喉鏡檢查等評(píng)估,術(shù)后注意觀察聲音變化和血鈣水平,全麻患者清醒后需逐步恢復(fù)飲食。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心梗支架后多久能恢復(fù)正常生活

心梗支架術(shù)后一般需要1-3個(gè)月逐步恢復(fù)日常生活,實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到手術(shù)方式、血管條件、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)度等因素影響。

1、手術(shù)方式:

單純支架植入恢復(fù)較快,若合并搭橋或復(fù)雜病變需延長觀察期,術(shù)后需嚴(yán)格抗凝治療預(yù)防血栓。

2、血管條件:

冠狀動(dòng)脈殘余狹窄程度影響血流灌注,多支血管病變患者需更謹(jǐn)慎控制活動(dòng)強(qiáng)度,定期復(fù)查冠脈造影。

3、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn):

存在心律失?;蛐墓δ懿蝗咝柩舆t恢復(fù)工作,術(shù)后前兩周重點(diǎn)監(jiān)測胸痛、氣促等心肌缺血癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

心臟康復(fù)計(jì)劃分三階段推進(jìn),從床邊活動(dòng)到有氧訓(xùn)練需6-8周,運(yùn)動(dòng)耐量測試達(dá)標(biāo)后可恢復(fù)輕體力勞動(dòng)。

術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng),遵醫(yī)囑服用阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板藥物,逐步增加步行等有氧運(yùn)動(dòng)量。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
姨媽來的時(shí)候能不能吃菠蘿蜜

月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿蜜。菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì),有助于緩解疲勞和改善情緒,但需注意食用量以避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

菠蘿蜜含維生素B6和鉀元素,能幫助調(diào)節(jié)經(jīng)期電解質(zhì)平衡,減輕水腫癥狀。建議每日食用不超過200克。

2、消化影響

高膳食纖維可能刺激胃腸蠕動(dòng),經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹??纱钆錅匦允澄锶缂t棗同食。

3、血糖波動(dòng)

果糖含量較高,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量。建議監(jiān)測餐后血糖變化。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)人對(duì)菠蘿蜜蛋白酶過敏,食用后可能出現(xiàn)口唇發(fā)麻。初次嘗試者建議少量測試。

經(jīng)期飲食宜溫軟清淡,避免生冷刺激。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
左側(cè)睪丸有些隱隱作痛是什么病

左側(cè)睪丸隱痛可能由附睪炎、精索靜脈曲張、睪丸扭轉(zhuǎn)、睪丸腫瘤等疾病引起,需結(jié)合伴隨癥狀判斷病情輕重。

1. 附睪炎:

細(xì)菌感染導(dǎo)致的附睪炎癥,常伴隨陰囊紅腫發(fā)熱??勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢曲松鈉、布洛芬等藥物,急性期需臥床休息。

2. 精索靜脈曲張:

靜脈回流不暢引發(fā)墜脹感,久站后疼痛加重。輕度可通過陰囊托帶緩解,重度需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

3. 睪丸扭轉(zhuǎn):

突發(fā)劇烈疼痛伴睪丸位置上提,6小時(shí)內(nèi)需手術(shù)復(fù)位固定。延誤治療可能導(dǎo)致睪丸缺血壞死。

4. 睪丸腫瘤:

無痛性腫塊為主癥,隱痛可能為伴隨癥狀。需通過超聲和腫瘤標(biāo)志物檢查確診,治療以根治性睪丸切除術(shù)為主。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)及長時(shí)間騎行,穿著寬松內(nèi)褲減輕壓迫,若疼痛持續(xù)超過24小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱嘔吐需立即就診泌尿外科。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
我便秘已經(jīng)一個(gè)多月了怎么辦

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠膳食纖維,如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每天飲水超過1500毫升,避免精制米面占比過高。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng),幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng),建議每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇電解質(zhì)散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。避免長期依賴刺激性瀉藥。

4、生物反饋治療

對(duì)于盆底肌功能失調(diào)導(dǎo)致的便秘,可通過專業(yè)生物反饋訓(xùn)練重建正常排便反射。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次系統(tǒng)治療。

建立定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。若伴隨腹痛、便血等癥狀或超過3個(gè)月未緩解,需及時(shí)消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
麥麩炒枳殼功效和作用是什么

麥麩炒枳殼具有行氣消脹、化痰除痞、健脾和胃等功效,主要用于治療食積不化、脘腹脹滿、痰濕阻滯等癥狀。

1、行氣消脹

麥麩炒枳殼能疏通氣機(jī),緩解胃腸脹氣。適用于飲食積滯導(dǎo)致的腹脹,常與山楂、神曲等配伍使用??勺襻t(yī)囑使用枳術(shù)丸、保和丸、木香順氣丸等中成藥。

2、化痰除痞

通過促進(jìn)痰濕運(yùn)化,改善胸膈痞悶癥狀。多用于痰濕中阻引起的胸悶、噯氣,常配伍半夏、陳皮。臨床可用二陳丸、香砂養(yǎng)胃丸、平胃散等藥物。

3、健脾和胃

麥麩炒制后增強(qiáng)健脾作用,幫助恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能。針對(duì)脾虛食少、消化不良,常與白術(shù)、茯苓同用??蛇x擇參苓白術(shù)散、健脾丸、啟脾丸等制劑。

4、燥濕止瀉

對(duì)濕濁內(nèi)阻導(dǎo)致的腹瀉有收斂作用。治療暑濕泄瀉時(shí)多與蒼術(shù)、厚樸配伍。相關(guān)中成藥包括香連丸、葛根芩連丸、藿香正氣散等。

使用麥麩炒枳殼需辨證施治,氣虛及孕婦慎用。服藥期間應(yīng)忌食生冷油膩,保持規(guī)律飲食作息以增強(qiáng)藥效。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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