醫(yī)生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  黃體生成素低可通過飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善、營養(yǎng)補(bǔ)充及醫(yī)療干預(yù)等方式補(bǔ)充，日常可適量食用豆制品、堅果、動物內(nèi)臟及深色蔬菜，必要時需遵醫(yī)囑使用黃體酮、地屈孕酮、絨促性素等藥物。

  1、飲食調(diào)節(jié)

  增加大豆異黃酮攝入有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，推薦每日食用豆?jié){、豆腐等豆制品；動物肝臟富含膽固醇，是合成黃體生成素的前體物質(zhì)，每周可適量補(bǔ)充豬肝或雞肝。

  2、生活方式

  規(guī)律作息避免熬夜，保證充足睡眠可維持下丘腦-垂體-卵巢軸功能；適度有氧運(yùn)動如快走、瑜伽等能改善內(nèi)分泌平衡，建議每周運(yùn)動3-5次。

  3、營養(yǎng)補(bǔ)充

  維生素E和鋅元素參與激素合成，可通過杏仁、核桃等堅果補(bǔ)充；深色蔬菜如菠菜、西蘭花提供葉酸和鐵元素，建議每日攝入300-500克。

  4、醫(yī)療干預(yù)

  黃體功能不足可能與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或不孕，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行替代治療。

  日常需保持均衡飲食，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動，若備孕期間持續(xù)存在月經(jīng)異常建議盡早就診婦科或生殖醫(yī)學(xué)科。