來源:博禾知道
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母乳喂養(yǎng)的寶寶通常4-6個月開始嘗試添加輔食,具體時間需結(jié)合寶寶發(fā)育信號判斷,主要影響因素有消化能力、體重增長、對食物興趣、頸部支撐力。
1、消化能力:寶寶腸道發(fā)育成熟后可消化糊狀食物,過早添加易導致腹瀉或過敏。
2、體重增長:體重達到出生時2倍且每日母乳喂養(yǎng)8-10次仍饑餓,提示需要額外營養(yǎng)補充。
3、對食物興趣:寶寶注視成人進食、伸手抓取食物時,表明具備嘗試意愿。
4、頸部支撐力:能穩(wěn)定抬頭并坐立餐椅,可安全吞咽半固體食物。
首次添加建議選擇強化鐵米粉或蔬菜泥,每次1-2勺觀察3天無過敏反應(yīng)再引入新食材,避免蜂蜜、牛奶等高風險食物。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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