陳玉靜
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
指導意見：兩歲寶寶缺鈣可通過飲食調(diào)整、補充劑、陽光照射、改善生活習慣、定期檢查等方式補充。缺鈣通常由飲食不均衡、維生素D缺乏、消化吸收不良、生長發(fā)育過快、疾病等因素引起。
1、飲食調(diào)整：增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝麻等。同時搭配富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃、蘑菇等，促進鈣的吸收。避免過多攝入高磷食物，如碳酸飲料，以免影響鈣的吸收。
2、補充劑：在醫(yī)生指導下使用鈣劑和維生素D補充劑。常見的鈣劑包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，劑量需根據(jù)寶寶體重和缺鈣程度調(diào)整。維生素D補充劑如維生素D3滴劑，每日劑量通常為400-800國際單位。
3、陽光照射：每天帶寶寶進行適量的戶外活動，陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收。建議選擇早晨或傍晚陽光溫和的時段，每次15-30分鐘，避免中午強烈陽光直射。
4、改善生活習慣：保證寶寶充足的睡眠，促進生長激素分泌，有利于骨骼發(fā)育。避免長時間久坐或久站，適當進行戶外活動，如跑步、跳躍等，增強骨骼強度。減少電子產(chǎn)品使用時間，避免影響視力發(fā)育。
5、定期檢查：定期帶寶寶進行體檢，監(jiān)測血鈣、骨密度等指標，評估補鈣效果。根據(jù)檢查結果調(diào)整補鈣方案，避免過量或不足。同時關注寶寶是否有缺鈣相關癥狀，如夜驚、多汗、枕禿等，及時就醫(yī)。
在日常護理中，家長應注意寶寶的飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類、豆制品等。鼓勵寶寶進行適量的戶外活動，促進維生素D的合成和鈣的吸收。避免過多攝入高糖、高脂肪食物，以免影響鈣的吸收和利用。定期監(jiān)測寶寶的生長發(fā)育情況，及時調(diào)整補鈣方案，確保寶寶健康成長。