來源：博禾知道
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泌尿系統(tǒng)結石可通過適量跳躍、爬樓梯、倒立及側臥運動促進排出，運動方式選擇需根據(jù)結石位置、大小及患者耐受度調(diào)整。
1、跳躍運動原地跳躍或跳繩可通過重力作用促使腎臟下盞的小結石移動至輸尿管，適合直徑小于5毫米的腎盂結石，運動時建議穿著減震鞋保護關節(jié)。
2、爬樓梯反復上下樓梯產(chǎn)生的顛簸可幫助輸尿管中段結石下移，運動后需大量飲水增加尿流沖擊力，但腎絞痛發(fā)作期應暫停避免加重疼痛。
3、倒立體位借助瑜伽墊進行肩倒立可改變腎臟解剖位置，有助于腎下盞結石進入輸尿管，高血壓及頸椎病患者禁止嘗試，每次持續(xù)時間不超過3分鐘。
4、側臥叩擊結石側向上側臥并輕叩腰部，結合體位引流促進結石移動，適用于輸尿管上段結石，操作前需經(jīng)超聲確認結石位置避免盲目叩擊。
運動排石需配合每日2000毫升以上飲水量，出現(xiàn)血尿、持續(xù)腹痛或發(fā)熱應立即就醫(yī)，超過6毫米的結石或合并腎積水者建議優(yōu)先考慮體外沖擊波碎石治療。
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