美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何快速減肥一個(gè)月瘦30斤

來(lái)源:博禾知道

31人閱讀

問(wèn)題描述:如何快速減肥一個(gè)月瘦30斤

醫(yī)生回答(1)

相關(guān)推薦
學(xué)生黨如何快速減肥
學(xué)生黨可快速減肥,主要通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣,以低脂低鹽為主,避免高熱量食物,長(zhǎng)期堅(jiān)持可見(jiàn)成效。若需更快效果,可考慮成年后進(jìn)行手術(shù)減肥。重視運(yùn)動(dòng)鍛煉也是減肥的重要方式。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
產(chǎn)后如何快速減肥?
產(chǎn)后快速減肥一定要管住嘴邁開(kāi)腿,建議每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,產(chǎn)后不要喝油膩的湯,也不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,在身體允許的情況下力所能及的能做一些運(yùn)動(dòng),這樣能夠把體內(nèi)多余的熱量代謝出去。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
頑固性肥胖如何快速減肥?
頑固性肥胖要想快速減肥,必須有毅力減肥,可能會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期,志亮體重下降的比較慢,但是這個(gè)階段也要堅(jiān)持不要半道放棄,這樣減肥效果好,建議不要吃高熱量食物。
石栓柱 主任醫(yī)師 遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
如何快速減肥是最快的?
減肥不主張快速減,每月減肥6斤以上會(huì)出現(xiàn)減肥性脂肪肝,減肥每月減0.5-1公斤為正常。堅(jiān)持健康科科控制飲食、適量增加有氧運(yùn)動(dòng)是健康減肥法,且不反彈。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
身上有很多脂肪。如何快速減肥健康?
快速減肥瘦身,主要是兩個(gè)方面,首先是控制好飲食的總量,每餐不要吃得過(guò)飽,一般七八分飽為好,盡量少吃高熱量,高脂肪的一些食物,同時(shí),每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,比如:慢跑、跳繩、健身操、健美操等一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥,只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,才能減肥成功。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥,不應(yīng)該以口服藥物為主,建議開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng),一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
辛文斌 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽等。2、控制飲食,想要讓自己瘦下來(lái),應(yīng)保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時(shí)多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。3、進(jìn)行按摩,通過(guò)按摩刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥15斤?
首先在飲食上需要嚴(yán)格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來(lái)促進(jìn)脂肪的分解消耗。如果通過(guò)以上的方式?jīng)]有起到減肥作用,也可以通過(guò)吸脂手術(shù)快速減肥。
李正茂 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
如何快速減肥瘦腿?
指導(dǎo)意見(jiàn):想要減肥需要減少高熱量、高脂肪食物的攝入,并注意體育鍛煉,加快脂肪層的流動(dòng),加速脂肪的氧化消耗。其實(shí)減肥本來(lái)就是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程沒(méi)有什么捷徑可取,一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這樣才是最健康最科學(xué)的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥產(chǎn)后肥胖?
減肥注重健康的飲食和合理的鍛煉??紤]到你在哺乳期,建議不要隨意節(jié)食。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,盡量減少卡路里攝入。減少并不意味著不吃東西,而是要合理搭配。多吃粗糧,少吃油膩食物,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。這個(gè)過(guò)程需要堅(jiān)持,不能半途而廢。
劉耀清 主任醫(yī)師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
如何快速減肥不反彈?推薦5排毒減肥食譜
如何快速減肥不反彈,男士們一直都在運(yùn)動(dòng)減肥,但是你們知道嗎,減肥最主要的是排除身體的毒素!只有體內(nèi)的新陳代謝加快了,身體就會(huì)自然而然的變輕了!那么廣大的男士們平時(shí)都是怎么排毒的呢,來(lái)看看小編給你搜集的這些排毒的食譜吧,簡(jiǎn)單易學(xué)哦!如何快速減肥不反彈1、雜菜酒糟湯針對(duì)食量過(guò)度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調(diào)
如何快速減肥?
如果你一直在尋找吸脂的具體答案,最后可能會(huì)感到困惑和困惑。為什么市場(chǎng)上有這么多吸脂的數(shù)據(jù)?到底有多合理公正呢?事實(shí)上,吸脂的金額不是一個(gè)具體的數(shù)據(jù)。吸脂的金額與美容師的手術(shù)部分和吸脂的金額密切相關(guān)。因此,市場(chǎng)上不同的吸脂價(jià)格是理所當(dāng)然的。讓我們看看具體的分析。有很多人在商量吸脂的金額,說(shuō)明減肥是時(shí)代
男人肚子大如何快速減肥?做到這4點(diǎn)很管用
在生活中,我們經(jīng)常看到一些有啤酒肚的男人,他們經(jīng)常參加各種社交活動(dòng),暴飲暴食,導(dǎo)致啤酒肚的發(fā)生。啤酒肚不僅會(huì)影響男性的外...
40歲女人如何快速減肥操
40歲女性可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和合理飲食快速減肥。減肥的關(guān)鍵在于增加熱量消耗并減少熱量攝入,同時(shí)結(jié)合年齡特點(diǎn)調(diào)整運(yùn)動(dòng)?...
剖腹產(chǎn)后如何快速減肥?產(chǎn)后瘦肚子方法有什么不同?
孕婦分娩后由于懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,導(dǎo)致產(chǎn)后身材臃腫,尤其是腹部脂肪更明顯。剖腹產(chǎn)后減肥的方法有什么區(qū)別?今天小邊介紹剖腹產(chǎn)后如何減肥。剖腹產(chǎn)后減肥孕婦產(chǎn)后由于懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,導(dǎo)致產(chǎn)后身材臃腫,尤其是腹部脂肪更明顯。產(chǎn)后如何減肥。剖腹產(chǎn)后減肥的方法有什么區(qū)別?今天小邊介紹剖腹產(chǎn)后如何減肥。剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)
孕婦產(chǎn)后如何快速減肥?5個(gè)妙招產(chǎn)后瘦身沒(méi)煩惱
5個(gè)妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥1.50次搓出鳥(niǎo)腿方法:洗澡時(shí),在腿上涂上沐浴乳(為了更好地減少摩擦),找到一個(gè)高腰區(qū)域(洗臉臺(tái)、水管),雙手摩擦,用一點(diǎn)力,根據(jù)從大腿根到膝關(guān)節(jié)的方向摩擦,然后向相反的方向摩擦,想要瘦腿的方法。逐漸摩擦50次,手臂會(huì)非常疼痛,堅(jiān)持下去。如果你能摩擦100次,實(shí)際效果一定非常顯著!2.每
冬天如何快速減肥
冬天,人的免疫力下降,容易生病,因此冬季運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃的另一個(gè)重點(diǎn)是通過(guò)有效的鍛煉來(lái)預(yù)防疾病。但是,沒(méi)有計(jì)劃和規(guī)律的鍛煉不僅不能增強(qiáng)健康,還會(huì)因身體不適而生病。冬天減肥最容易成功嗎?夏天不是減肥的最佳季節(jié)嗎?秀體海悅體重控制中心專家金山介紹,冬天是減肥的最佳季節(jié)。因?yàn)槿嗽诤涞倪\(yùn)動(dòng)中消耗的熱量比在溫暖
學(xué)生如何快速減肥?可選跳繩來(lái)輔助減肥
學(xué)生如何快速減肥,女人們都追求瘦,她們希望自己可以一瘦再瘦,即使是一些身材并不胖的女人也整天都在想著減肥,減肥的方法目前有很多種,這讓許多減肥者都不知道選擇哪一種才好,那么,如何才能快速減肥呢?在這里,我們要給大家推薦的是跳繩減肥學(xué)生如何快速減肥?現(xiàn)在想要減肥的朋友越來(lái)越多,可供大家選擇的減肥方法也
產(chǎn)后媽媽如何快速減肥?減少腹部脂肪可以做哪些運(yùn)動(dòng)?
許多母親在分娩后在腹部?jī)?chǔ)存大量脂肪。根據(jù)研究,腹部脂肪容易釋放有害激素,導(dǎo)致心血管疾病、2型糖尿病和代謝性疾病。因此,減肥是預(yù)防的最佳方法。那么產(chǎn)后母親如何盡快減肥呢,秘訣是什么?腹部脂肪影響健康激素分泌細(xì)胞:根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)表的論文,我們的身體脂肪,特別是內(nèi)臟脂肪,它們是生物活性細(xì)胞,就像內(nèi)分泌器官
冬天如何快速減肥
冬季如何健康減肥?長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族為了瘦身,必須認(rèn)真制作冬天健康的減肥食譜。這是最健康有效的減肥方法。讓我們看看白領(lǐng)是如何減肥的。只要你記住以下健康有效的減肥方法,你就能快速減肥。冬天減肥的秘訣1:把食物分成小部分如果你面前只有一點(diǎn)食物,就沒(méi)有機(jī)會(huì)多吃。冬季減肥的秘訣2:吃需要你工作的食物同樣的食物時(shí)
心肌炎有什么癥狀?心肌炎的常見(jiàn)癥狀盤(pán)點(diǎn)
心肌炎有什么癥狀,心肌炎的癥狀通常包括前驅(qū)癥狀、急性期癥狀、慢性期癥狀,心肌炎不及時(shí)治療可能危及生命因此患者應(yīng)引起高度重視。
血糖高禁吃的十大食物 血糖高有什么食物不能吃
血糖高禁吃的十大食物是:酒、蜜餞、柿子、棗、爆米花、糯米、冰淇淋、蜂蜜、辣椒、甘蔗。
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些?早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。
低血糖的癥狀或表現(xiàn)有哪些?低血糖的相關(guān)癥狀表現(xiàn)匯總
低血糖的癥狀或表現(xiàn)一般分為常見(jiàn)癥狀和伴隨癥狀,相關(guān)表現(xiàn)與癥狀相同,如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L,糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題?哪些疾病會(huì)導(dǎo)致肌酐升高

肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

心梗與散步有關(guān)?醫(yī)生多次提醒:人60歲以后,散步要多注意這4點(diǎn)
60歲后膝蓋突然“罷工”?骨科醫(yī)生從不說(shuō)破的散步禁忌,第一條你就天天在犯!那些晨練時(shí)總愛(ài)背著手遛彎的大爺大媽們注意了,這個(gè)?...
醫(yī)生坦言:最傷害膝蓋的行為,不是爬樓!而是頻繁的去做這4件事
膝蓋疼痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“通病”,從20歲的健身達(dá)人到60歲的廣場(chǎng)舞阿姨,幾乎每個(gè)人都在某個(gè)時(shí)刻感受過(guò)膝蓋的“抗議”。但你可??...
老年人血糖別控太嚴(yán),沒(méi)有必要!醫(yī)生:空腹血糖別低于這個(gè)數(shù)!
老年人控血糖就像走鋼絲,太松容易摔跤,太緊又會(huì)失去平衡。最近門(mén)診遇到好幾位老人,明明血糖控制得不錯(cuò),卻總擔(dān)心數(shù)值不夠“漂...
辣椒再次成為關(guān)注中心!研究發(fā)現(xiàn):常吃辣椒,身體會(huì)收獲6大好處
辣椒這種讓人又愛(ài)又怕的小東西,最近又在健康圈火了一把!每次吃火鍋時(shí)被辣得直冒汗,卻還是停不下筷子,你有沒(méi)有想過(guò)為什么身體...
“西蘭花是肌酐‘殺手’”?醫(yī)生提示:肌酐超標(biāo),這6物請(qǐng)多吃
肌酐指標(biāo)異常時(shí),飲食調(diào)整確實(shí)能起到四兩撥千斤的作用。但把某種蔬菜簡(jiǎn)單歸類為“殺手”或“救星”并不科學(xué),關(guān)鍵要看如何搭配食...
肥腸再次成為關(guān)注中心!研究發(fā)現(xiàn):常吃肥腸,身體會(huì)收獲6大好處
深夜燒烤攤飄來(lái)的肥腸香氣,總讓人忍不住咽口水!這個(gè)曾被貼上“不健康”標(biāo)簽的美食,最近卻頻頻出現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中??茖W(xué)家們發(fā)...
晚上吹空調(diào)睡覺(jué)和吹風(fēng)扇睡覺(jué),哪個(gè)更健康?醫(yī)生告訴你真相
夏夜悶熱難耐,空調(diào)和風(fēng)扇成了臥室里的“救.命稻草”。但你知道嗎?選錯(cuò)降溫方式可能會(huì)讓身體悄悄抗議。那些整夜開(kāi)空調(diào)后嗓子干??...
苦瓜再次成為關(guān)注對(duì)象!醫(yī)生發(fā)現(xiàn):常吃苦瓜,或收獲3大好處
苦瓜這種長(zhǎng)相崎嶇的蔬菜,總能在餐桌上引發(fā)兩極分化的評(píng)價(jià)——愛(ài)它的人覺(jué)得清爽解膩,恨它的人光是聞到味道就皺眉頭。但就是這個(gè)...
提醒:80%的腦?;颊卟皇撬烙谀X梗,而是死在這4種全身并發(fā)癥上!
腦梗后最危險(xiǎn)的往往不是腦梗本身,而是那些悄然而至的“隱形殺手”。這些并發(fā)癥就像潛伏在暗處的獵手,隨時(shí)可能給康復(fù)中的患者致...
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):每天晚飯后要散步的人,不出3個(gè)月,身體或有4種改變!
晚飯后癱在沙發(fā)上刷手機(jī)?你可能正在錯(cuò)過(guò)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生秘訣!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),每天堅(jiān)持飯后散步這個(gè)看似平常的習(xí)慣,三個(gè)月后身...
尼欣那可以在懷孕期間使用嗎
糖尿病的出現(xiàn)讓很多人覺(jué)得非常煩惱,尤其是懷孕期間的女性朋友出現(xiàn)了糖尿病的問(wèn)題,從社會(huì)擔(dān)心影響到寶寶的健康,想要選擇一些好的方法來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題,但是尼欣那可以在懷孕期間使用嗎?尼欣那適用于治療2型糖尿病,尚未在妊娠婦女中進(jìn)行尼欣那的充分或嚴(yán)格對(duì)照研究。根據(jù)動(dòng)物數(shù)
泰爾絲用于重度痤瘡服用多久后需要調(diào)整
重度痤瘡的出現(xiàn),在生活中,往往并不罕見(jiàn),如果痤瘡長(zhǎng)在人體的臉部、額頭以及臉頰這些位置,往往是比較容易影響了個(gè)人形象的,有必要積極尋求治療,避免加重了病情,那么,泰爾絲用于重度痤瘡服用多久后需要調(diào)整?下面了解一下!根據(jù)泰爾絲的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規(guī)定,這種藥物治療
肝爽顆粒的價(jià)格貴不貴
肝臟是人體的一個(gè)大"加工廠",人吃進(jìn)去的食物經(jīng)腸胃吸收后都運(yùn)送到肝臟。毫無(wú)疑問(wèn),肝臟的健康狀況對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。而如果肝臟出現(xiàn)了疾病,對(duì)患者而言影響也是非常大的?,F(xiàn)在也有很多種藥物常常用于肝炎的治療。肝爽顆粒這種藥物是比較常見(jiàn)的,那么,肝爽顆粒的價(jià)格貴不
開(kāi)窗通風(fēng)會(huì)讓病毒飄進(jìn)來(lái)嗎 開(kāi)窗通風(fēng)會(huì)有大量病毒飄進(jìn)來(lái)嗎
開(kāi)窗通風(fēng)會(huì)讓病毒飄進(jìn)來(lái)嗎疫情期間家中應(yīng)該保持開(kāi)窗通風(fēng),病毒有可能會(huì)飄進(jìn)來(lái),但可能性很低。建議早晨、中午和晚上睡前開(kāi)窗通風(fēng),每次半小時(shí)。如果在疫區(qū)沒(méi)有特殊情況下,開(kāi)窗以后空氣流通,排出二氧化碳,可以吸進(jìn)新鮮氧氣,可能會(huì)有細(xì)菌病毒飄進(jìn)來(lái),但濃度很低,不會(huì)影響。且新
安多明需要注意什么問(wèn)題
很多人平時(shí)如果冷熱不均的洗澡,是容易導(dǎo)致靜脈曲張出現(xiàn)的,靜脈曲張一般是血管堵塞引起的,對(duì)患者的健康會(huì)有影響的,患有靜脈曲張可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安多明,那么來(lái)看一下安多明需要注意什么問(wèn)題?安多明注意事項(xiàng)1.羥苯磺酸鈣在試驗(yàn)研究中并無(wú)致畸作用,也不能通過(guò)胎盤(pán)。為
正確使用濟(jì)泰片會(huì)引起頭暈嗎
毒品對(duì)健康和家庭的傷害都是很大的,如果不小心染上毒品,最好及時(shí)到戒毒所戒毒,當(dāng)然戒毒的過(guò)程中可能需要服用一些藥物來(lái)輔助,藥物在使用過(guò)程中可能會(huì)引起不良反應(yīng),下面一起來(lái)看看正確使用濟(jì)泰片會(huì)引起頭暈嗎?濟(jì)泰片的不良反應(yīng)有部分患者用藥期間可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、
達(dá)芙文是睡前用藥的嗎
痤瘡是屬于常見(jiàn)的一種皮膚疾病,會(huì)給患者的生活和個(gè)人形象造成很大的影響,有些患者病情相對(duì)較嚴(yán)重,這樣就會(huì)出現(xiàn)自卑的心理,建議患者要積極的進(jìn)行治療,平時(shí)生活中更要注意做好預(yù)防措施,避免給自己造成更大的困擾,那么達(dá)芙文是睡前用藥的嗎?達(dá)芙文用法用量:睡前清洗痤瘡患處
現(xiàn)代制藥2011年凈利1.2億元 擬10股派1元
3月8日訊現(xiàn)代制藥8日晚間發(fā)布公告披露公司2011年度報(bào)告,2011年公司凈利潤(rùn)1.2億元,增長(zhǎng)11.03%。現(xiàn)代制藥2011年?duì)I業(yè)收入17.03億元,較2010年增長(zhǎng)19.65%,歸屬上市公司股東凈利潤(rùn)1.2億元,增長(zhǎng)11.03%,基本每股收益0.4172元,增長(zhǎng)11.03%?,F(xiàn)代制藥擬以2011年12月31日總股本287,733,402股為基數(shù),向全體股東每十股派送現(xiàn)金紅利1元(含稅),共計(jì)分
咪多吡什么樣的情況能用
帕金森病在發(fā)作的時(shí)候,病人可能會(huì)出現(xiàn)手指顫抖的情況,這是帕金森病出現(xiàn)的早期癥狀,隨著病情的加重,這種情況可能會(huì)更加明顯,所以對(duì)于帕金森病一定要及時(shí)進(jìn)行治療,患有帕金森病病人可以在醫(yī)生的建議下用藥來(lái)調(diào)理,下面來(lái)看看咪多吡什么樣的情況能用?咪多吡適應(yīng)證單用治療早期
倍博特吃多了怎么辦,需要怎樣處理
血壓偏高是一個(gè)很常見(jiàn)的情況,很多人都在檢查的過(guò)程里面發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題,應(yīng)該要注意選擇對(duì)的方法來(lái)進(jìn)行治療,需要注意選擇合適的藥物,不要出現(xiàn)過(guò)量使用的情況,那么倍博特吃多了怎么辦?倍博特適應(yīng)癥是治療原發(fā)性高血壓,本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。目前尚未獲得服
子宮肌瘤最怕4種食物,是真的嗎

子宮肌瘤患者飲食需謹(jǐn)慎,但不存在絕對(duì)禁忌的4種食物,建議控制高雌激素食物、高脂肪食物、酒精及刺激性食物的攝入量。

1、高雌激素食物

蜂王漿、雪蛤等可能含植物性雌激素,過(guò)量攝入可能刺激肌瘤生長(zhǎng),日??蛇x擇豆制品等植物雌激素雙向調(diào)節(jié)的食物。

2、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等可能影響激素代謝,建議用魚(yú)肉、橄欖油等優(yōu)質(zhì)脂肪替代,保持體重對(duì)控制肌瘤進(jìn)展有幫助。

3、酒精飲品

酒精可能干擾肝臟雌激素代謝功能,啤酒、白酒等均應(yīng)限制,經(jīng)期更需避免飲用以防加重出血癥狀。

4、辛辣刺激食物

辣椒、花椒等可能促進(jìn)盆腔充血,合并月經(jīng)量多者需特別注意,烹調(diào)時(shí)可選用姜、蔥等溫和調(diào)味品替代。

日常建議增加深色蔬菜、全谷物及維生素D含量高的食物攝入,定期復(fù)查肌瘤大小及癥狀變化,藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米非司酮、亮丙瑞林或中成藥桂枝茯苓膠囊等。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
血脂偏高怎么辦,吃什么能降血脂

血脂偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。若出現(xiàn)血脂偏高,可以適量吃深海魚(yú)、燕麥、堅(jiān)果、豆制品等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 深海魚(yú):

富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低甘油三酯,每周建議食用2-3次。

2. 燕麥:

含可溶性膳食纖維,能減少膽固醇吸收,適合作為早餐主食。

3. 堅(jiān)果:

含不飽和脂肪酸和植物甾醇,每日少量食用可調(diào)節(jié)血脂。

4. 豆制品:

大豆蛋白能降低低密度脂蛋白膽固醇,可替代部分肉類攝入。

二、藥物1. 阿托伐他?。?p>抑制膽固醇合成,適用于高膽固醇血癥,需監(jiān)測(cè)肝功能。

2. 辛伐他?。?p>調(diào)節(jié)血脂代謝,可降低低密度脂蛋白,注意肌肉酸痛副作用。

3. 非諾貝特:

主要用于高甘油三酯血癥,與他汀類聯(lián)用需謹(jǐn)慎。

4. 依折麥布:

抑制腸道膽固醇吸收,適合單用或聯(lián)合他汀類藥物。

日常需限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查血脂四項(xiàng)指標(biāo)。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
怎樣快速減肥七天瘦20斤

快速減肥七天瘦20斤屬于極端減重方式,可能對(duì)健康造成嚴(yán)重危害??茖W(xué)減重應(yīng)通過(guò)合理飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、行為調(diào)整及醫(yī)學(xué)監(jiān)督實(shí)現(xiàn),不建議采取極端節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)等方法。

1、健康風(fēng)險(xiǎn):

短期內(nèi)大幅減重易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、低血糖、肌肉流失,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心律失?;蚱鞴俟δ軗p傷。

2、代謝影響:

極端減重會(huì)觸發(fā)身體保護(hù)機(jī)制,降低基礎(chǔ)代謝率,停止后極易出現(xiàn)報(bào)復(fù)性反彈。

3、科學(xué)方法:

建議每周減重不超過(guò)體重的1%,通過(guò)高蛋白飲食、有氧結(jié)合抗阻運(yùn)動(dòng)、充足睡眠實(shí)現(xiàn)可持續(xù)減脂。

4、專業(yè)支持:

病理性肥胖患者需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物或進(jìn)行代謝手術(shù)。

減重期間應(yīng)保證每日飲水2000毫升,優(yōu)先選擇綠葉蔬菜、雞胸肉等低熱量高營(yíng)養(yǎng)食物,避免使用利尿劑或催吐等危險(xiǎn)手段。建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
做完皮秒激光祛斑注意事項(xiàng)

皮秒激光祛斑后需注意防曬修復(fù)、避免刺激、保持清潔、觀察反應(yīng)等事項(xiàng),以減少不良反應(yīng)并促進(jìn)恢復(fù)。

1、防曬修復(fù)

治療后皮膚對(duì)紫外線敏感,需嚴(yán)格使用物理防曬霜,避免陽(yáng)光直射,外出建議戴寬檐帽或遮陽(yáng)傘,防止色素沉著復(fù)發(fā)。

2、避免刺激

一周內(nèi)避免使用含酒精、果酸等刺激性護(hù)膚品,禁止抓撓或摩擦治療部位,防止皮膚屏障受損引發(fā)感染。

3、保持清潔

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)避免沾水,之后可用溫水輕柔清潔,勿用高溫水或潔面儀,結(jié)痂期禁止強(qiáng)行剝脫痂皮。

4、觀察反應(yīng)

輕微紅腫屬正?,F(xiàn)象,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、水皰或滲液需及時(shí)復(fù)診,治療后1個(gè)月內(nèi)避免高溫桑拿或劇烈運(yùn)動(dòng)。

恢復(fù)期多補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免辛辣刺激性食物,按醫(yī)囑使用醫(yī)用修復(fù)敷料促進(jìn)皮膚再生。

高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
甜脆柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

甜脆柿子富含維生素A、膳食纖維、鉀元素和單寧類物質(zhì),適量食用有助于護(hù)眼、促消化、調(diào)節(jié)血壓和抗氧化。

1、維生素A

甜脆柿子含有豐富維生素A原(β-胡蘿卜素),可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)維持視網(wǎng)膜功能和皮膚健康具有重要作用。

2、膳食纖維

果肉中可溶性與不可溶性膳食纖維并存,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善便秘,同時(shí)延緩糖分吸收速度。

3、鉀元素

每100克甜脆柿子含鉀約150毫克,適量攝入有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì),對(duì)心血管健康存在潛在益處。

4、單寧物質(zhì)

未完全成熟的甜脆柿子含縮合單寧,具有收斂和抗氧化特性,但空腹大量食用可能引發(fā)胃腸不適。

建議選擇完全成熟的甜脆柿子食用,每日攝入量控制在1-2個(gè),糖尿病患者需注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
支氣管擴(kuò)張的檢查治療有什么

支氣管擴(kuò)張的檢查治療方法主要有胸部高分辨率CT、痰液檢查、肺功能測(cè)試、支氣管鏡檢查,可通過(guò)抗感染治療、支氣管擴(kuò)張劑、祛痰藥物、手術(shù)治療等方式干預(yù)。

1、檢查方法

胸部高分辨率CT是診斷金標(biāo)準(zhǔn),能清晰顯示支氣管形態(tài)改變;痰液檢查用于判斷感染病原體;肺功能測(cè)試評(píng)估通氣功能障礙程度;支氣管鏡檢查可直接觀察氣道病變并獲取活檢標(biāo)本。

2、抗感染治療

急性加重期需根據(jù)痰培養(yǎng)結(jié)果選用抗生素,可能與銅綠假單胞菌、流感嗜血桿菌等感染有關(guān),表現(xiàn)為咳嗽加劇、膿痰增多。常用藥物包括左氧氟沙星片、頭孢哌酮舒巴坦鈉、阿奇霉素分散片。

3、支氣管擴(kuò)張劑

β2受體激動(dòng)劑和抗膽堿能藥物可改善氣流受限,可能與氣道平滑肌痙攣有關(guān),通常伴有喘息、胸悶。常用藥物有沙丁胺醇?xì)忪F劑、異丙托溴銨霧化液、茶堿緩釋片。

4、手術(shù)治療

局限性病變反復(fù)感染或大咯血者可考慮肺葉切除,可能與支氣管動(dòng)脈畸形、局部結(jié)構(gòu)破壞有關(guān),需配合術(shù)后呼吸康復(fù)訓(xùn)練。

日常需加強(qiáng)體位引流排痰,避免煙霧刺激,接種流感疫苗和肺炎疫苗有助于預(yù)防感染發(fā)作。

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
三葉青的功效與作用有什么

三葉青具有清熱解毒、消腫止痛、化痰散結(jié)等功效,主要用于治療咽喉腫痛、跌打損傷、淋巴結(jié)結(jié)核等疾病。

1、清熱解毒

三葉青性寒涼,能有效清除體內(nèi)熱毒,適用于風(fēng)熱感冒、咽喉炎等熱性疾病,可配合金銀花、連翹等藥物使用。

2、消腫止痛

該藥材可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解跌打損傷導(dǎo)致的腫脹疼痛,常與紅花、當(dāng)歸等活血化瘀藥配伍。

3、化痰散結(jié)

對(duì)痰火郁結(jié)引起的淋巴結(jié)結(jié)核、甲狀腺結(jié)節(jié)有消散作用,多與夏枯草、浙貝母等化痰軟堅(jiān)藥物同用。

4、抗菌抗炎

三葉青提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用,能減輕炎癥反應(yīng),可用于皮膚感染輔助治療。

使用三葉青需遵醫(yī)囑,避免過(guò)量服用引起胃腸不適,孕婦及脾胃虛寒者慎用,服藥期間忌食辛辣刺激食物。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
左胸下方像岔氣一樣疼怎么辦

左胸下方像岔氣一樣疼可能由肋間神經(jīng)痛、胃腸痙攣、胸膜炎、冠心病等原因引起,可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、肋間神經(jīng)痛

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肋間肌痙攣,表現(xiàn)為針刺樣疼痛,局部熱敷配合輕柔按摩可緩解癥狀,若持續(xù)不緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物。

2、胃腸痙攣

暴飲暴食或食用生冷食物易誘發(fā)胃腸平滑肌收縮,疼痛常伴隨腹脹噯氣,建議少量多餐并飲用溫水,必要時(shí)使用顛茄片、消旋山莨菪堿片、鋁碳酸鎂咀嚼片等解痙藥物。

3、胸膜炎

肺部感染或自身免疫疾病可能引發(fā)胸膜炎癥,疼痛隨呼吸加重并伴有低熱咳嗽,需完善胸部CT檢查,醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克肟膠囊、布洛芬緩釋膠囊、醋酸潑尼松片等藥物。

4、冠心病

冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)可能出現(xiàn)心前區(qū)壓榨樣疼痛,尤其三高人群需警惕,建議立即靜息并舌下含服硝酸甘油片,盡快就醫(yī)進(jìn)行心電圖和冠脈造影檢查。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食,注意胸腹部保暖,若疼痛持續(xù)超過(guò)30分鐘或伴隨冷汗嘔吐需急診處理,慢性疼痛患者建議定期進(jìn)行心肺功能檢查。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
男人38歲性功能下降什么原因

38歲男性性功能下降可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、慢性前列腺炎、雄激素缺乏等原因引起,可通過(guò)心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、藥物治療等方式改善。

1、心理壓力

長(zhǎng)期工作焦慮或家庭矛盾可能導(dǎo)致勃起功能障礙,建議通過(guò)心理咨詢緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物。

2、不良生活習(xí)慣

吸煙酗酒或熬夜久坐會(huì)損害血管功能,需戒煙限酒并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),日常可補(bǔ)充牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物。

3、慢性前列腺炎

可能與細(xì)菌感染或盆腔充血有關(guān),常伴隨尿頻會(huì)陰脹痛,可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、坦索羅辛、塞來(lái)昔布等藥物。

4、雄激素缺乏

年齡增長(zhǎng)或睪丸功能減退導(dǎo)致睪酮水平下降,需檢測(cè)激素水平后考慮睪酮替代治療,同時(shí)增加深蹲等抗阻訓(xùn)練。

建議定期體檢排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病,保持規(guī)律性生活頻率,避免過(guò)度勞累或?yàn)E用壯陽(yáng)藥物。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
皮膚癬菌病怎么治療可以除根

皮膚癬菌病可通過(guò)外用抗真菌藥物、口服抗真菌藥物、環(huán)境消毒、生活習(xí)慣調(diào)整等方式治療。皮膚癬菌病通常由真菌感染、免疫力低下、潮濕環(huán)境、接觸傳染源等原因引起。

1、外用抗真菌藥物

局部涂抹聯(lián)苯芐唑乳膏、酮康唑乳膏或特比萘芬軟膏可抑制真菌繁殖,適用于面積較小的皮損,需連續(xù)使用數(shù)周至皮損消退后鞏固治療。

2、口服抗真菌藥物

伊曲康唑、氟康唑等系統(tǒng)用藥適用于頑固性或廣泛性感染,可能與患者免疫功能缺陷、糖尿病等基礎(chǔ)疾病有關(guān),表現(xiàn)為環(huán)形紅斑伴脫屑。

3、環(huán)境消毒

對(duì)衣物鞋襪進(jìn)行沸水燙洗或日光暴曬,使用含氯消毒劑處理浴室地板,切斷真菌傳播途徑,避免與感染者共用毛巾等個(gè)人物品。

4、生活習(xí)慣調(diào)整

保持患處干燥清潔,穿透氣棉質(zhì)衣物,避免搔抓導(dǎo)致擴(kuò)散,糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,免疫力低下者應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

治療期間定期復(fù)查真菌鏡檢,癥狀消失后仍需規(guī)范用藥1-2周預(yù)防復(fù)發(fā),日常注意避免接觸寵物、土壤等潛在傳染源。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

百度智能健康助手在線答疑

立即咨詢