仰臥起坐能減肥嗎

仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對腹部脂肪。除此之外...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個才能有效瘦腹

俯臥撐和仰臥起坐每天做30-50個可以有效瘦腹，...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

仰臥起坐對尿失禁有幫助嗎？

做仰臥起坐對尿失禁的患者沒有任何的幫助，而且還有可...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐會導(dǎo)致高位截癱嗎

做仰臥起坐，一般情況是不會導(dǎo)致截癱的，一般都是由于...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

胃脹可以仰臥起坐嗎？

可以的，考慮是腸胃的問題，最近可以吃些容易消化的食...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做仰臥起坐的時候腹肌抽筋了怎么辦?

做仰臥起坐時腹肌抽筋可通過停止運動、拉伸放松、熱...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

仰臥起坐肚子疼怎么辦？

在進行仰臥起坐過程中，身體出現(xiàn)了肚皮組織有疼痛感的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天做多少仰臥起坐可以

肚子是最容易使脂肪堆積的部位，長時間久坐，進食后缺...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

漏斗胸手術(shù)后可以做仰臥起坐嗎

根據(jù)您所描述的情況，漏到需要手術(shù)之后，這個如果病情...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做仰臥起坐可以豐胸嗎？

仰臥起坐是不能豐胸的,仰臥起坐可以適當(dāng)?shù)氖芨共?如...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎

仰臥起坐不能直接減掉肚子上的贅肉。局部減脂在科學(xué)上難以實現(xiàn)，脂肪消耗是全身性的，需通過熱量赤字消耗大于攝入達成。仰臥起坐主要鍛煉腹直肌，屬于無氧運動，對腹部肌肉的塑形和核心力量提升有幫助，但無法針對性減少腹部脂肪。脂肪的...

一般產(chǎn)后做仰臥起坐能瘦肚子嗎

在生完孩子之后，很多的女性都會采用母乳喂養(yǎng)的方法，所以女性的健康也會關(guān)系到嬰兒的身體發(fā)育，當(dāng)您在產(chǎn)后很多女性也加入到了減肥的行列，希望能夠通過運動的方法，來達到瘦肚子的目的，由于在產(chǎn)后也是一個特殊的時期。所以應(yīng)該采取正確的方式，那么產(chǎn)后做仰臥起坐能瘦肚子嗎?仰臥起坐最佳時間人體一晝夜間機體能力狀態(tài)是

仰臥起坐多久能瘦肚子

仰臥起坐需要配合全身減脂才能瘦肚子，單純訓(xùn)練無法局部減脂，關(guān)鍵點包括體脂率控制、動作標準性、訓(xùn)練頻率、飲食管理、有氧運動結(jié)合。1、體脂率控制：腹部脂肪堆積與全身脂肪分布相關(guān)，男性體脂率需降至15%以下、女性20%以下才能...

一個仰臥起坐都做不了有啥辦法

無法完成仰臥起坐可通過調(diào)整動作難度、強化核心肌群、改善發(fā)力模式、輔助工具訓(xùn)練及分階段目標設(shè)定逐步提升。核心力量不足、體脂率過高、動作錯誤、肌肉代償及缺乏適應(yīng)性訓(xùn)練是常見原因。1、降低動作難度：從卷腹或半程仰臥起坐開始練習(xí)...

一個仰臥起坐都做不了怎么練出腹肌

無法完成仰臥起坐的人群可通過低強度核心訓(xùn)練、飲食調(diào)整、漸進式動作替代、呼吸控制及復(fù)合動作練習(xí)逐步練出腹肌。核心力量不足、體脂率過高、動作模式錯誤、肌肉耐力差及缺乏系統(tǒng)性訓(xùn)練是常見阻礙因素。1、低強度核心激活：從平板支撐、...

每天堅持仰臥起坐可以瘦肚子嗎

仰臥起坐能增強腹肌力量但局部減脂效果有限，瘦肚子需結(jié)合有氧運動、飲食控制、核心訓(xùn)練、體脂管理和綜合代謝調(diào)節(jié)。1、局部減脂誤區(qū)：脂肪消耗是全身性的，仰臥起坐無法定向減少腹部脂肪。當(dāng)身體需要能量時，脂肪會從全身各處分解供能，...

仰臥起坐真的能減腹部脂肪嗎？正確的仰臥起坐是怎樣的？

每個女人都應(yīng)該不斷追求美，但大多數(shù)時候因為經(jīng)常久坐容易導(dǎo)致胃脂肪堆積，所以看起來很丑，有時胃脂肪看起來像孕婦，會讓女人變得更尷尬，所以很多女人總是嘗試一些運動減肥，讓我們了解仰臥起坐真的可以減少腹部脂肪。仰臥起坐真的能減少腹部脂肪嗎？仰臥起坐能減胃嗎？可以仰臥起坐是一種簡單的有氧運動，通過兩個簡單的

仰臥起坐能不能鍛煉腰部

仰臥起坐主要鍛煉腹直肌而非腰部，改善腰部力量需結(jié)合核心訓(xùn)練與針對性動作。1、動作局限性：仰臥起坐發(fā)力集中在腹部前側(cè)肌群，對腰部深層肌肉刺激不足。長期單一練習(xí)可能導(dǎo)致腰部代償性勞損。建議搭配平板支撐激活腰方肌，或采用鳥狗式...

腰椎間盤突出患者能不能做仰臥起坐

腰椎間盤突出患者應(yīng)避免進行仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰椎間盤突出癥狀，主要與脊柱過度屈曲、椎間盤壓力增大、核心肌群代償失衡、神經(jīng)根刺激風(fēng)險增加、急性發(fā)作期病情惡化等因素有關(guān)。1、脊柱過度屈曲：仰臥起坐時脊柱反復(fù)屈曲的動作...

怎么做仰臥起坐不傷腰

仰臥起坐不傷腰的關(guān)鍵在于規(guī)范動作和科學(xué)訓(xùn)練，核心要點包括調(diào)整姿勢、控制速度、強化核心肌群、避免過度訓(xùn)練、使用輔助工具。1、姿勢調(diào)整：腰部受傷常見于動作變形時腰椎過度受壓。正確姿勢應(yīng)平躺屈膝，雙腳固定，雙手輕觸耳側(cè)而非抱頭...

寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀

寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。

尿酸高的人適合吃什么食物？尿酸高可以吃的食譜大全

尿酸高的人適合吃的食物有：芹菜、牛奶、大白菜、西紅柿、黑色視頻。

天天放屁警惕三大疾病 這幾天老是放屁是什么原因

天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院哪些科室比較有優(yōu)勢？哪些科室入選聲譽專科排行榜

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院入選中國百強醫(yī)院聲譽?？频目剖矣校褐匕Y醫(yī)學(xué)科、生殖醫(yī)學(xué)科、耳鼻咽喉科、神經(jīng)內(nèi)科、超聲醫(yī)學(xué)科、消化科。

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀？肝不好一般會出現(xiàn)這五個癥狀

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀：肝不好在醫(yī)學(xué)上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

感冒了到底要不要吃藥？原來，這才是最.佳良方

秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，辦公室里此起彼伏的噴嚏聲比鍵盤敲擊聲還密集。有人抱著保溫杯猛灌姜茶，有人抽屜里囤著五顏六色的藥片，更有...

這才是柚子的正確打開方式！看完發(fā)現(xiàn)以前都浪費了

深秋的柚子攤總是最熱鬧的，金黃飽滿的果實堆成小山，空氣里飄著酸甜清香。但您知道嗎？大多數(shù)人只挖果肉吃，剩下的部分全進了垃...

你以為你吃的是豆制品？錯！常吃反而沒好處

寒風(fēng)一吹，火鍋店的豆腐鍋底開始熱銷，早餐攤的豆?jié){冒著熱氣，連外賣軟件上的麻婆豆腐都成了爆款。豆制品似乎成了冬季進補的標配...

維生素D不僅僅與骨骼相關(guān)，還會導(dǎo)致

當(dāng)北方開始集體曬被子的時候，南方人還在疑惑為什么衣柜里的毛衣總帶著潮氣——這種南北差異背后，其實藏著維生素D的隱形戰(zhàn)場。??...

“啤酒肚“不是字面意思，減肚腩的方法來了

秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，連奶茶都悄悄換上了厚外套，唯獨腰間的"游泳圈"依然倔強地不肯退場。那些年我們誤以為啤酒肚是中年大叔的專利?...

這幾種情況下最好別喝茶，不養(yǎng)生還易致病

秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，捧一杯熱茶暖手又暖心，但您可能不知道，有些時候這杯"養(yǎng)生水"反而會變成健康刺客。茶多酚、咖啡堿這些好東西?...

你常吃的它，會增加患慢性疾病的風(fēng)險

冬天一到，熱騰騰的火鍋成了餐桌?？?，誰曾想這口暖胃美味可能藏著健康隱患？那些讓人欲罷不能的涮肉丸、午餐肉、培根卷，正悄悄...

你是撕一段衛(wèi)生紙擦嘴嗎？很多人都用錯了

撕一張衛(wèi)生紙擦嘴，這個動作看似簡單到不需要思考，但您可能沒意識到——這個日常習(xí)慣里藏著大學(xué)問。錯誤的用紙方式不僅浪費資源...

泡腳雖好，但這幾類人千萬要小心！

深秋的夜晚，涼意漸濃，一盆熱氣騰騰的泡腳水簡直是打工人的續(xù)命神器。但您知道嗎？有些人泡著泡著可能就把健康"泡"沒了——比如?...

原來菠菜、紅棗、紅糖根本不補鐵！真正補鐵的竟是

冬天一到，手腳冰涼的姑娘們又開始猛灌紅糖水、狂吃紅棗了，但您可能不知道——這些傳說中的"補鐵圣品"，實際效果可能還不如啃一?...

注射用還原型谷胱甘肽老年人可以使用嗎

病毒性肝炎的出現(xiàn)，給患者帶來了比較大的身體健康損害，一旦造成了永久性肝損害，那么后果是不堪設(shè)想的，必須及早治療。那么，注射用還原型谷胱甘肽老年人可以使用嗎?下面了解一下阿拓莫蘭(注射用還原型谷胱甘肽)吧!阿拓莫蘭(注射用還原型谷胱甘肽)老年患者應(yīng)適當(dāng)減少用藥劑

芭克適合哺乳期女性使用嗎

愛美，是每個人的天性，但是當(dāng)我們看到難看的疤痕時，相信每一個人都會十分厭惡，疤痕的發(fā)生是讓人痛苦的，相信大家在生活里都會遇到過疤痕的存在，尤其是對于因為剖腹產(chǎn)而留下的長長疤痕的女性來說，這是十分痛苦的存在，那么適合用于治療疤痕的藥物有很多，如芭克就是其中之一，

白芷的作用與功效和禁忌是什么

白芷具有解表散寒、祛風(fēng)止痛、宣通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿等功效，主要用于風(fēng)寒感冒、頭痛、牙痛、鼻塞流涕、帶下過多、瘡瘍腫痛等癥狀。禁忌包括陰虛血熱者慎用、孕婦慎用、過敏體質(zhì)者慎用、不宜過量服用、避免與某些藥物同服等。1、解表散寒白芷性溫味辛，歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，能發(fā)

得寶松有沒有使用禁忌

疾病在我們生活里不少見。有很多疾病的治療時間都比較長，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這一類的疾病治療時間就會比較長，除了常規(guī)用藥以外，還可能需要其他藥物進行輔助治療，如得寶松，那么，得寶松有沒有使用禁忌??得寶松有沒有使用禁忌?對于這個問題我們還是有必要了解的，據(jù)我們所知得

脫發(fā)藥物百達英非那雄胺廠家是哪個

男性脫發(fā)這種情況的出現(xiàn)，對于患者的潛在影響方面，往往是比較大的，甚至?xí)?dǎo)致患者因為形象改變而出現(xiàn)心理陰影，有必要積極尋求治療。而藥物的生產(chǎn)廠家方面，也是大家關(guān)心的，那么，脫發(fā)藥物百達英非那雄胺廠家是哪個?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺這種藥物的生產(chǎn)廠家是

蝴蝶花有什么好處和壞處

蝴蝶花一般是指三色堇，適量食用或外用可能具有美容養(yǎng)顏、緩解炎癥等潛在益處，但過量可能引起胃腸不適或過敏反應(yīng)。1、美容養(yǎng)顏三色堇含有黃酮類化合物和維生素C，有助于抑制黑色素沉積，改善皮膚暗沉。其提取物常被添加至護膚品中，可配合含有煙酰胺的精華液或維生素E乳膏使用

生精片的功效和作用是什么？

在我們大多數(shù)人的觀念里面，覺得女性不孕是非常羞恥的事情，其實男性如果出現(xiàn)了不育的情況也是非?？鄲赖?，對男性來講，如果出現(xiàn)了生育問題是比較可怕的，而引起男性不育的原因又是非常多，比如精子少，質(zhì)量差或者精子畸形等情況都會引起不育的，那男性不育怎么辦?生精片的功效和

吃桂附地黃丸對胃有什么影響

桂附地黃丸對胃的影響較小，通常不會引起明顯不適，但脾胃虛寒者可能出現(xiàn)胃部隱痛、食欲下降等反應(yīng)。桂附地黃丸主要由肉桂、附子、熟地黃等成分組成，具有溫補腎陽的作用，適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。桂附地黃丸中的肉桂和附子屬于溫性藥材，可能對胃黏膜產(chǎn)生

毛冬青片的正確使用方法是什么

中心性視網(wǎng)膜這一疾病可能很多人不了解，它一般也是由于不良的生活習(xí)慣引起的，平時沒有做好眼睛的護理就容易導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)，有這一癥狀可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，下面一起來看看毛冬青片的正確使用方法是什么?毛冬青片為薄膜衣片，除去薄膜衣顯棕褐色;味苦，功能主治是清熱、

達力士用于銀屑病能不能每次給藥1次

銀屑病作為一種頑固性皮膚病，往往比較容易給患者的機體帶來了比較大的損害，所誘發(fā)的大量掉屑等皮膚損害，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良，有必要積極接受治療，那么，達力士用于銀屑病能不能每次給藥1次?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)達力士這種藥物的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥

女性正常盆腔積液量是多少

女性盆腔積液正常量一般不超過10毫升，少量積液多...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

糖尿病手麻能手術(shù)嗎

糖尿病手麻多數(shù)情況下無須手術(shù)，可通過血糖控制、營...

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

受孕的時候有婦科炎癥孩子可以要嗎

受孕時存在婦科炎癥多數(shù)情況下可以繼續(xù)妊娠，但需根...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

燙傷的疤痕用什么能去掉呢

燙傷疤痕可通過硅酮凝膠、激光治療、壓力療法、手術(shù)...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

胃糜爛嚴重能治好嗎

胃糜爛通?？梢灾斡委煼椒òㄒ炙嶙o胃、黏膜修...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

胃不舒服有點惡心

胃不舒服伴惡心可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎...

李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

胎停肚子硬的還是軟的

胎停后孕婦腹部觸感可能偏硬，通常與宮縮、胚胎組織...

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

排卵后吃黃體酮軟膠囊的作用

排卵后服用黃體酮軟膠囊主要用于補充孕激素，作用包...

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

全身肌肉酸痛是什么原因

全身肌肉酸痛可能由劇烈運動、睡眠不足、病毒感染、...

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

如何去黑眼圈最有效的方法

黑眼圈可通過冷敷、調(diào)整作息、局部護理、醫(yī)美治療等...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院