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仰臥起坐的危害有哪些?

來源:博禾知道

2022-05-18 22:36 16人閱讀

問題描述:我這個人很喜歡運動鍛煉,平常運動量也很大。前幾天朋友和我說少做仰臥起坐。想問醫(yī)生,仰臥起坐的危害有哪些?

醫(yī)生回答(1)

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仰臥起坐什么時候做最好?
仰臥起坐,一般在下午晚飯之前做比較好,這個時候分泌活躍,且身體的承受能力也比較強。當然,在晚上8點的時候做仰臥起坐也是比較好的,注意盡量不要在早上的時候做仰臥起坐,因為早上身體機能還沒有活躍起來,這個時候做仰臥起坐,對心臟不是很好。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
仰臥起坐打嗝不出來
剛做完運動后會有腸胃不適的現(xiàn)象出現(xiàn),特別是做完仰臥起坐這類劇烈運動后,胃部會有岔氣的感覺特別不舒服,這個時候需要為胃部進行按摩或者喝一點白開水,都是對胃部有很大的幫助也能幫助打嗝。
夏志豪 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院
仰臥起坐能豐胸嗎?
仰臥起坐是不能豐胸的,仰臥起坐可以適當?shù)氖芨共浚绻胍S胸的話可以做擴胸運動,豐胸的方法有很多,在日常生活中,飲食上可以多吃一些含蛋白質以及膠原蛋白比較豐富的食物。
李梁 副主任醫(yī)師 豐潤區(qū)人民醫(yī)院
仰臥起坐做多拉肚子。
仰臥起坐過量一般只會引起肌肉酸疼,拉肚子主要是腸道有問題而引起的,建議你先停止做仰臥起坐并加以觀察,如果還有腹瀉問題,及時到醫(yī)院就診。
陳艾惠 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院
做仰臥起坐可以豐胸嗎?
仰臥起坐是不能豐胸的,仰臥起坐可以適當?shù)氖芨共?如果想要豐胸的話可以做擴胸運動,豐胸的方法有很多,在日常生活中,飲食上可以多吃一些含蛋白質以及膠原蛋白比較豐富的食物。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
每天做三十個仰臥起坐可以瘦肚子嗎
做仰臥起坐確實可以達到一定的瘦肚子的效果,但是需要長期堅持才能達到一定的效果。此外,除了仰臥起坐外,還可以做其他一些有針對性的運動,如平板運動、俯臥撐等,還可以通過專業(yè)器械去健身房針對性的燃燒腹部脂肪。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胃脹可以仰臥起坐嗎?
可以的,考慮是腸胃的問題,最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時要注意休息,飲食規(guī)律,注意保暖,不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
俯臥撐搭配仰臥起坐能不能瘦身
有瘦身的作用,但要堅持,最好每天半小時以上。這兩組動作對腹部了四肢肌肉都有鍛煉,持之以恒的堅持可以瘦身。如果想減肥,建議搭配其他運動,比如慢跑。同時適當控制飲食
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
做仰臥起坐就肚子疼
有可能是腹肌拉傷的緣故,建議休息一段時間再繼續(xù)鍛煉。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
仰臥起坐瘦肚子嗎?
仰臥起坐運動的話,對減肥是有效果的,如果肚子上的肉比較多,也可以做仰臥起坐。仰臥起坐會運用到腹部的力量,所以只要堅持做仰臥起坐也可以瘦肚子,而且只要每天都堅持下來的話,瘦肚子的效果也比較明顯。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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女生陰道口長這樣正常么

陰道口形態(tài)存在個體差異,多數(shù)情況下屬于正常生理結構。女性外陰的形態(tài)、大小、顏色等特征受遺傳、激素水平、年齡等因素影響,可能出現(xiàn)陰唇不對稱、色素沉著、局部褶皺等表現(xiàn),若無瘙癢、疼痛、異常分泌物等癥狀,通常無須特殊處理。若伴隨不適或外觀突然改變,可能與外陰炎、尖銳濕疣、囊腫等病理因素有關,建議及時至婦科就診檢查。

外陰形態(tài)的生理性變化常見于青春期發(fā)育、妊娠期或絕經(jīng)后。青春期雌激素水平上升可能使陰唇增厚或色素加深;妊娠期局部血流增加可能導致陰唇腫脹或顏色變深;絕經(jīng)后雌激素下降可能使外陰組織萎縮變薄。這些變化屬于正常生理調整,通常不影響健康。日常需注意會陰清潔,選擇透氣棉質內褲,避免過度摩擦或使用刺激性洗劑。

病理性改變需警惕外陰皮膚病或感染性疾病。外陰炎可能伴隨紅腫、灼熱感或豆腐渣樣分泌物,常見于念珠菌或細菌感染;尖銳濕疣表現(xiàn)為菜花樣贅生物,與HPV感染相關;巴氏腺囊腫可能引起局部包塊或疼痛。此類情況需通過婦科檢查、分泌物檢測或病理活檢明確診斷。治療需根據(jù)病因選擇抗真菌藥物如克霉唑陰道片、抗生素如甲硝唑栓,或手術切除病灶,所有治療均需在醫(yī)生指導下進行。

建議女性定期進行婦科檢查,尤其發(fā)現(xiàn)外陰新生物、潰瘍、持續(xù)瘙癢或顏色異常改變時。日常避免穿緊身褲或使用護墊長時間悶熱,清洗時選擇溫水而非堿性肥皂,性行為前后注意清潔。若對自身外陰形態(tài)存在疑慮,可通過正規(guī)醫(yī)療機構咨詢獲取專業(yè)評估,避免自行比對網(wǎng)絡圖片或過度焦慮。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
青光眼可以永遠控制嗎

青光眼一般無法永遠控制,但通過規(guī)范治療可以長期維持病情穩(wěn)定。青光眼是進行性視神經(jīng)損傷疾病,治療目標為延緩視力損害進展,主要依賴藥物控制眼壓、激光治療或手術干預。

青光眼患者需終身監(jiān)測眼壓變化,即使眼壓達標仍可能發(fā)生視神經(jīng)損傷。早期患者通過每日滴用降眼壓藥物如拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液等,配合定期視野檢查,多數(shù)可維持10年以上有用視力。中期患者需聯(lián)合2-3種降眼壓藥物,必要時進行選擇性激光小梁成形術,控制效果通??沙掷m(xù)5-8年。晚期患者多需接受小梁切除術等濾過性手術,術后5年內約半數(shù)患者仍需輔助藥物治療。

部分特殊類型青光眼控制難度較大。新生血管性青光眼常合并糖尿病視網(wǎng)膜病變,即使完成全視網(wǎng)膜光凝和抗VEGF治療,1年內復發(fā)概率仍較高。先天性青光眼患兒因眼球發(fā)育異常,約30%病例需多次手術干預。葡萄膜炎繼發(fā)青光眼在炎癥活動期易出現(xiàn)眼壓劇烈波動,需同時控制原發(fā)病。

青光眼患者應每3-6個月復查眼壓、視盤及視野,避免劇烈運動和倒立姿勢。建議保持低咖啡因飲食,夜間睡眠時抬高床頭,嚴格遵醫(yī)囑用藥。出現(xiàn)虹視現(xiàn)象、劇烈眼痛或視力驟降時需立即就醫(yī),警惕急性閉角型青光眼發(fā)作。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
紅豆薏米會升血壓嗎

紅豆薏米一般不會升血壓,適量食用對血壓影響較小。紅豆和薏米均屬于低鈉、高鉀、高膳食纖維的食材,有助于維持血壓穩(wěn)定。

紅豆富含優(yōu)質蛋白、鉀元素和花青素,鉀離子可促進鈉鹽排泄,幫助舒張血管平滑肌,對高血壓患者有一定輔助調節(jié)作用。薏米含有薏苡仁酯和多種B族維生素,能改善水鈉代謝,減輕血管外周阻力。兩者搭配煮粥或煲湯時,未添加過量鹽分的情況下,不會導致血容量顯著增加或血管收縮。部分人群食用后可能出現(xiàn)短暫飽腹感引起的血壓波動,但與食材本身無直接關聯(lián)。

需注意的是,市售預包裝紅豆薏米粉可能添加糖分或鈉鹽,長期過量攝入可能間接影響血壓。高血壓患者合并腎功能不全時,需控制薏米攝入量以避免鉀蓄積。紅豆薏米與利尿類降壓藥物同食可能增強電解質排泄效果,建議間隔兩小時食用。

高血壓患者可將紅豆薏米作為主食替代部分精制米面,每日食用量控制在50-150克干重為宜。烹飪時避免加入腌制食品或高鹽調料,搭配芹菜、黑木耳等富鎂食材效果更佳。若出現(xiàn)進食后頭暈、心悸等不適,應及時監(jiān)測血壓并調整飲食結構。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
經(jīng)常喝菊花水能提高免疫力嗎

經(jīng)常喝菊花水對提高免疫力有一定幫助,但效果有限。菊花含有黃酮類化合物、揮發(fā)油等活性成分,具有抗氧化、抗炎作用,可能間接輔助調節(jié)免疫功能。但免疫力提升需綜合營養(yǎng)、運動、睡眠等多因素,單靠菊花水無法顯著增強。

菊花中的綠原酸、木犀草苷等成分能清除自由基,減輕氧化應激對免疫細胞的損傷,有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。菊花水對緩解咽喉腫痛、目赤等輕微炎癥反應可能有一定效果,其抗病毒作用在體外實驗中有所體現(xiàn),但人體臨床證據(jù)尚不充分。菊花性微寒,體質虛寒者長期大量飲用可能引起胃腸不適,反而影響消化吸收功能。

免疫力提升需要保證優(yōu)質蛋白、維生素A/C/D、鋅、硒等關鍵營養(yǎng)素的足量攝入,規(guī)律進行有氧運動和力量訓練,保持7-9小時高質量睡眠。菊花水可作為健康飲品的補充選擇,建議每日用量控制在5-10克干菊花,用80℃左右溫水沖泡,避免高溫破壞有效成分。合并自身免疫性疾病或正在服用免疫抑制劑者,飲用前應咨詢醫(yī)生。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
六味地黃丸能治肺腎陰虛嗎

六味地黃丸能治療肺腎陰虛。六味地黃丸是一種中成藥,主要成分有熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓,具有滋陰補腎的功效,適用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。肺腎陰虛患者通常表現(xiàn)為干咳少痰、咽干口燥、潮熱盜汗、腰膝酸軟等,六味地黃丸通過滋補腎陰,間接改善肺陰不足的情況。

肺腎陰虛多因久病耗傷陰液、房勞過度、年老體衰等因素導致,腎陰虧虛不能上滋肺陰,肺失濡潤而出現(xiàn)陰虛癥狀。六味地黃丸中的熟地黃、山茱萸、山藥可滋補腎陰,澤瀉、牡丹皮、茯苓則有助于清熱利濕,防止滋陰藥物過于滋膩。對于肺腎陰虛引起的咳嗽、咽干等癥狀,六味地黃丸能通過補腎間接改善肺陰不足,但若肺陰虛癥狀較重,可能需要配合其他滋陰潤肺的中成藥如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸等協(xié)同治療。使用六味地黃丸時需注意脾胃虛寒、大便溏泄者慎用,感冒發(fā)熱期間不宜服用,服藥期間忌食辛辣刺激性食物。

肺腎陰虛患者除藥物治療外,日常應注意避免過度勞累和熬夜,保持規(guī)律作息,適當食用銀耳、百合、雪梨等滋陰潤肺的食物。適度運動如太極拳、八段錦等有助于調和氣血,但應避免劇烈運動耗傷陰液。癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī),在中醫(yī)師指導下調整用藥方案,避免自行長期服用六味地黃丸導致陰陽失衡。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
酒后胃很難受惡心吃不下飯怎么辦

酒后胃難受惡心吃不下飯可通過適量飲水、進食易消化食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護劑、靜脈補液等方式緩解。酒后胃腸不適通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、脫水、電解質失衡等原因引起。

1、適量飲水

飲用溫水或淡鹽水可稀釋胃內酒精濃度,緩解胃黏膜刺激。每小時飲用200-300毫升為宜,避免一次性大量飲水加重胃脹。水中可加入少量蜂蜜幫助分解酒精,但糖尿病患者慎用。若出現(xiàn)頻繁嘔吐,需小口慢飲防止嗆咳。

2、易消化食物

選擇米粥、面條、饅頭等低脂碳水化合物,可中和胃酸并補充能量。香蕉富含鉀離子能改善電解質紊亂,蘋果泥中的果膠有助于吸附酒精。避免油膩、辛辣食物刺激胃腸,少量多餐減輕消化負擔。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解胃平滑肌痙攣引起的疼痛。配合順時針按摩臍周,有助于加速酒精代謝產(chǎn)物排出。注意避免燙傷皮膚。

4、胃黏膜保護劑

鋁碳酸鎂咀嚼片可直接中和胃酸,在胃黏膜形成保護層。硫糖鋁混懸液能與受損黏膜結合促進修復,枸櫞酸鉍鉀顆??稍鰪娢葛つて琳瞎δ堋J褂们靶璐_認無藥物過敏史,避免與某些抗生素同服。

5、靜脈補液

嚴重嘔吐導致脫水時需靜脈輸注葡萄糖氯化鈉注射液,補充水分和電解質。注射用維生素B6能加速酒精代謝,奧美拉唑注射液可抑制胃酸分泌。該措施需在醫(yī)療機構進行,同時監(jiān)測血壓和心率變化。

酒后應保持側臥位休息防止誤吸嘔吐物,次日飲食繼續(xù)以清淡為主,可食用南瓜、山藥等養(yǎng)胃食材。若出現(xiàn)嘔血、意識模糊等嚴重癥狀需立即就醫(yī)。長期飲酒者建議進行肝功能檢查,逐步減少飲酒量直至戒斷。日??裳a充復合維生素B族和谷胱甘肽片劑幫助肝臟解毒,但所有藥物使用均需遵醫(yī)囑。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
灰黃霉素片能治灰指甲嗎

灰黃霉素片可以治療灰指甲?;抑讣淄ǔS善つw癬菌感染引起,灰黃霉素片是一種抗真菌藥物,能夠抑制真菌生長,對部分由皮膚癬菌引起的灰指甲有一定治療效果。但灰黃霉素片對酵母菌或霉菌引起的灰指甲效果較差,且可能引起胃腸道不適、頭痛等不良反應,建議在醫(yī)生指導下使用。

灰黃霉素片通過干擾真菌細胞壁合成發(fā)揮抗真菌作用,適用于由毛癬菌屬、小孢子菌屬等皮膚癬菌引起的甲癬。治療期間需持續(xù)用藥數(shù)月才能見效,患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應,部分人會有光敏性皮疹或肝功能異常。用藥期間應避免飲酒,定期監(jiān)測肝功能,孕婦及肝功能不全者禁用。

除灰黃霉素片外,臨床更常使用特比萘芬片、伊曲康唑膠囊等新型抗真菌藥物治療灰指甲,這些藥物療效更確切且療程更短。對于局部感染可配合外用阿莫羅芬搽劑或環(huán)吡酮胺乳膏。日常需保持足部干燥清潔,避免與他人共用鞋襪,穿透氣性好的鞋子,定期修剪病甲并消毒修剪工具,防止交叉感染。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
妊娠糖尿病和普通糖尿病有區(qū)別嗎

妊娠糖尿病與普通糖尿病在發(fā)病機制、高危人群及預后等方面存在明顯區(qū)別。妊娠糖尿病特指妊娠期間首次出現(xiàn)或被發(fā)現(xiàn)的糖代謝異常,多數(shù)產(chǎn)后可自行恢復;普通糖尿病則包括1型、2型等多種類型,通常需要長期管理。

妊娠糖尿病的高危因素包括高齡妊娠、肥胖、糖尿病家族史等,其發(fā)病機制與妊娠期胎盤激素分泌增加導致胰島素抵抗有關。普通糖尿病的發(fā)病機制更為復雜,1型糖尿病與自身免疫破壞胰島β細胞有關,2型糖尿病則主要與胰島素抵抗和胰島素分泌不足相關。妊娠糖尿病的診斷標準與普通糖尿病不同,通常采用75克口服葡萄糖耐量試驗,而普通糖尿病可通過空腹血糖、隨機血糖或糖化血紅蛋白等多種方式診斷。

妊娠糖尿病的治療以飲食控制和運動為主,僅在必要時使用胰島素治療,且需選擇對胎兒安全的胰島素制劑。普通糖尿病的治療則更為多樣化,包括口服降糖藥、胰島素等多種選擇。妊娠糖尿病的預后相對較好,多數(shù)患者在分娩后糖代謝可恢復正常,但未來發(fā)生2型糖尿病的風險增加。普通糖尿病通常需要終身管理,可能伴隨多種慢性并發(fā)癥。

建議妊娠期女性定期進行糖耐量篩查,發(fā)現(xiàn)異常后應在醫(yī)生指導下進行飲食調整和血糖監(jiān)測。產(chǎn)后6-12周應復查糖耐量試驗,評估糖代謝恢復情況。無論妊娠糖尿病還是普通糖尿病患者,都應保持健康生活方式,控制體重,定期監(jiān)測血糖,以降低遠期并發(fā)癥風險。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
扁桃體腫物一般是什么

扁桃體腫物可能是扁桃體炎、扁桃體結石、扁桃體囊腫、扁桃體乳頭狀瘤或扁桃體癌等疾病的表現(xiàn),需結合具體癥狀及檢查明確診斷。

1、扁桃體炎

扁桃體炎是扁桃體組織的感染性炎癥,多由細菌或病毒感染引起。急性期表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱、吞咽困難,慢性期可能形成局部增生。治療需根據(jù)病原體選擇抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片,或抗病毒藥物如利巴韋林顆粒。反復發(fā)作的慢性扁桃體炎可考慮手術切除。

2、扁桃體結石

扁桃體隱窩內脫落上皮和食物殘渣鈣化形成硬結,常伴口臭、咽部不適感。較小結石可通過漱口排出,較大結石需醫(yī)生用器械取出。日??捎蒙睇}水漱口預防,合并感染時需使用克拉霉素膠囊等藥物控制炎癥。

3、扁桃體囊腫

扁桃體黏液腺導管阻塞形成的潴留性囊腫,多為淡黃色半透明腫物。小囊腫若無癥狀可觀察,較大囊腫引起異物感或影響吞咽時,需行囊腫切除術。術后需用復方氯己定含漱液預防感染,避免辛辣食物刺激創(chuàng)面。

4、扁桃體乳頭狀瘤

人乳頭瘤病毒感染導致的良性腫瘤,表面呈乳頭狀突起。生長緩慢但可能影響發(fā)音和吞咽,確診需病理檢查。治療采用低溫等離子切除術,術后需定期復查排除復發(fā),高危型HPV感染需配合干擾素凝膠局部治療。

5、扁桃體癌

鱗狀細胞癌最常見,與吸煙、HPV感染密切相關。表現(xiàn)為單側扁桃體腫大、潰瘍、頸部淋巴結轉移。需活檢確診,早期可行根治性放療,中晚期需聯(lián)合順鉑注射液等化療藥物。治療后需長期隨訪,戒煙酒并保持口腔衛(wèi)生。

發(fā)現(xiàn)扁桃體腫物應盡早就醫(yī)明確性質,避免用力觸碰或自行處理。日常注意保持口腔清潔,戒煙限酒,增強免疫力。出現(xiàn)持續(xù)咽痛、出血、聲音改變或頸部腫塊時需立即就診,惡性腫瘤延誤治療可能影響預后。術后患者應定期復查,遵醫(yī)囑進行吞咽功能鍛煉。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
小孩支氣管咳嗽燉排骨吃

小孩支氣管咳嗽期間一般可以適量吃燉排骨,但需注意避免油膩或添加刺激性調料。支氣管咳嗽可能與呼吸道感染、過敏反應、冷空氣刺激、氣道高反應性、慢性炎癥等因素有關,建議家長根據(jù)咳嗽原因調整飲食并遵醫(yī)囑治療。

1、呼吸道感染

病毒或細菌感染引起的支氣管咳嗽可能伴隨發(fā)熱、痰液增多。治療需遵醫(yī)囑使用小兒肺熱咳喘口服液、鹽酸氨溴索口服溶液、阿莫西林克拉維酸鉀顆粒等藥物。燉排骨時可去除浮油,搭配白蘿卜或梨子幫助潤肺。

2、過敏反應

接觸過敏原可能導致氣道痙攣性咳嗽,常伴鼻癢或皮疹。需回避明確過敏食物,排骨應選用新鮮食材避免添加料酒或香料。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉咀嚼片。

3、冷空氣刺激

寒冷刺激誘發(fā)的氣道敏感多表現(xiàn)為干咳。飲食需保持溫度適宜,燉排骨可添加少量姜片驅寒,但避免辛辣。建議家長注意室內濕度維持在50%-60%。

4、氣道高反應性

此類咳嗽常在夜間或運動后加重,可能與氣道炎癥相關。排骨湯可補充蛋白質但須撇去油脂,同時遵醫(yī)囑使用布地奈德混懸液霧化治療。

5、慢性炎癥

反復支氣管炎或哮喘患兒咳嗽遷延不愈。飲食需保證營養(yǎng)均衡,燉煮時可加入百合、銀耳等滋陰食材。藥物治療需長期規(guī)范使用丙酸氟替卡松吸入氣霧劑等控制炎癥。

咳嗽期間建議選擇肋排等脂肪較少的部位,焯水后燉煮2小時以上使肉質軟爛。搭配冬瓜、蓮藕等蔬菜可增加膳食纖維攝入。避免加入胡椒、辣椒等刺激性調料,控制鹽分攝入。若咳嗽持續(xù)超過1周、出現(xiàn)喘鳴或精神萎靡,家長應及時帶孩子到兒科或呼吸科就診,完善血常規(guī)、胸片等檢查明確病因。日常需保持室內通風,避免接觸二手煙和粉塵。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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