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血糖7.6毫摩爾/升可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等方式改善，通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗或糖尿病等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如選擇全谷物、綠葉蔬菜和豆類，避免含糖飲料。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助提高胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化。
3、藥物控制二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇。
4、血糖監(jiān)測(cè)建立規(guī)律的血糖檢測(cè)記錄，包括空腹、餐后2小時(shí)及睡前血糖，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
建議定期復(fù)查糖化血紅蛋白，合并高血壓或血脂異常者需同步管理，長(zhǎng)期血糖控制不佳可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
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