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減肥期間吃什么主食最容易瘦

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問題描述:減肥期間吃什么主食最容易瘦

醫(yī)生回答(1)

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減肥期間可以吃披薩嗎
根據(jù)敘述來看,因為披薩的熱量含量比較高,建議盡量少吃,節(jié)食本身就是個壓制的個過程,特別是飲食必須控制住,想要有個好的身材,不管住自己的嘴巴,一定是不行了的,在直面美食的時候,如果不能夠控制住自己的話,一定是難以壓制熱量的攝取的,另外體育鍛煉必須得增強,只要有時間千萬千萬不能夠懶惰,必須多做活動才可以。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
減肥期間吃泡爪會不會發(fā)胖
減肥期間如果少吃一點泡爪,保持全天總熱量不超標(biāo)的話,就不會長胖,畢竟泡爪的熱量不是很高,但是減肥是一個長期過程,養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣不太好,控制全天總熱量攝入是最關(guān)鍵的。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間能吃螃蟹嗎??螃蟹會長胖嗎?
指導(dǎo)意見:減肥期間可以適量的吃,不要吃太多,影響不大的,螃蟹本身的脂肪含量是不高的。螃蟹里面的肉質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的。減肥期間一定要注意清淡飲食,多堅持運動。
李中冰 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院
減肥期間喝拿鐵還是馥芮白
拿鐵的味道非常好,想品嘗咖啡最本真的味道,或者因為困極了急需提神,可以選擇意式濃縮咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右),味道很苦,會與一杯清水同上,可以選擇加糖,但如果想瘦身,請控制好糖的分量。合理運動和控制飲食相結(jié)合,堅持下去減肥就會有效果。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間體質(zhì)會不會下降?
如果減肥期間營養(yǎng)搭配均衡飲食規(guī)律,再加上適當(dāng)?shù)倪\動量和良好的作息習(xí)慣,是不會影響到體質(zhì)的,但是如果是過度減肥,節(jié)食或者使用一些減肥產(chǎn)品,是會影響到體質(zhì)的,所以減肥要飲食均衡,加強運動,增強體質(zhì)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間怎么吃肉
提議您能夠選擇用水煮雞脯肉來吃來減肥的。由因因此經(jīng)過水煮雞脯肉是油份比較少的。而且這樣肌肉中所含有的蛋白質(zhì),以及纖維并不可能有所流失,不可能破壞它自身的結(jié)構(gòu)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間早餐應(yīng)該吃什么
減肥期間早餐推薦全麥面包和脫脂牛奶,也可適量食用小米粥和饅頭。為有效減肥,除飲食調(diào)整外,還可選擇正規(guī)醫(yī)院進行吸脂手術(shù)或注射溶脂針。溶脂針能迅速溶解皮下脂肪組織,需連續(xù)注射數(shù)次以達到最佳效果。重視早餐,選擇健康食物,有助于減肥過程更加順利。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
人參果減肥期間可以吃嗎
人參果在減肥期間可以適量食用,因為它含有高蛋白高熱量,能補充身體營養(yǎng),不會影響減肥效果。同時,通過醫(yī)院吸脂手術(shù)也能有效減肥,吸取多余脂肪組織達到瘦身目的。期間建議適量運動鍛煉。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
減肥期間每頓飯最多能吃多少?
減肥一餐吃大概250克到400克左右,但是由于每個人的體質(zhì)情況不同,具體的數(shù)量也會有一定的差異的,減肥期間也要適當(dāng)?shù)腻憻挘m當(dāng)?shù)腻憻挘軌蚣涌祗w內(nèi)的脂肪和熱量燃燒,從而達到輔助減肥或者是瘦身的效果。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥期間大便出血怎么了?
減肥期間,如果出現(xiàn)了大便出血的情況,有可能是便秘所導(dǎo)致的,一定要注意調(diào)節(jié)好飲食,飲食,飲食一定要合理,均衡,如果長時間的出血,一定要及時的去醫(yī)院進行檢查和,調(diào)整身體的情況和進行治療
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院
減肥期間晚餐吃什么比較有助于減肥
減肥期間晚餐應(yīng)選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物,如雞胸肉、蔬菜沙拉和全麥面包,避免高糖高脂食物。合理的晚餐搭配能減少...
減肥期間吃辣椒有助于減肥嗎
辣椒中的辣椒素可能通過促進代謝和抑制食欲輔助減肥,但需結(jié)合飲食控制和運動才能有效。辣椒素能刺激產(chǎn)熱、加速脂肪氧化,同時降...
減肥期間可以喝純牛奶嗎?
減肥期間可以喝純牛奶,純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),適量飲用有助于控制體重,同時滿足營養(yǎng)需求。關(guān)鍵在于控制攝入量,選擇低脂或脫脂牛奶,并合理安排飲用時間。1.純牛奶的營養(yǎng)價值純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,蛋白質(zhì)有助于增加飽腹感...
減肥期間早餐吃什么比較好
減肥期間早餐應(yīng)選擇高蛋白、低糖、富含纖維的食物,如雞蛋、燕麥和全麥面包,搭配適量水果和堅果,既能提供充足能量,又有助于控...
減肥期間怎么吃月餅不長胖
減肥期間吃月餅不長胖的關(guān)鍵在于控制總熱量攝入,選擇低糖低脂月餅,搭配高纖維食物平衡餐單。具體方法包括調(diào)整食用時間、控制分...
減肥期間感冒了影響減肥嗎
減肥期間感冒可能會對減肥進程產(chǎn)生一定影響,但通過合理調(diào)整飲食、運動和治療方案,可以盡量減少負面影響。感冒期間身體免疫力下...
掛面熱量高嗎,減肥期間能吃嗎
掛面的熱量適中,減肥期間可以適量食用,但需控制攝入量并搭配低熱量食材。掛面的熱量主要來源于碳水化合物,每100克掛面約含350-370千卡熱量,適量食用不會對減肥造成太大影響。關(guān)鍵在于合理搭配飲食和運動,避免過量攝入。1...
減肥期間晚餐吃什么最好?
減肥期間晚餐應(yīng)以低熱量、高營養(yǎng)、易消化的食物為主,如蔬菜、瘦肉、魚類和全谷物。合理的晚餐搭配能幫助控制體重,同時避免饑餓感和營養(yǎng)失衡。1.蔬菜是晚餐的首選,富含纖維和維生素,熱量低且能增加飽腹感。建議選擇綠葉蔬菜如菠菜、...
米線熱量高嗎,減肥期間能吃嗎
米線熱量相對較低,減肥期間可以適量食用,但需注意搭配和控制總熱量攝入。米線的主要成分是碳水化合物,每100克約含有90-100卡路里...
減肥期間可以吃西瓜嗎
減肥期間一般可以適量吃西瓜,但需注意控制攝入量。西瓜水分含量高且熱量較低,但含糖量較高,過量食用可能影響減重效果。西瓜的含水量超過90%,有助于增加飽腹感并補充水分。每100克西瓜約含30千卡熱量,屬于低熱量水果。西瓜富...
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主動脈及冠狀動脈粥樣硬化

主動脈及冠狀動脈粥樣硬化是血管壁脂質(zhì)沉積引發(fā)的慢性炎癥性疾病,主要由高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙等因素引起,可通過降脂治療、血壓控制、血糖管理、生活方式干預(yù)等方式延緩進展。

1、高脂血癥

血液中低密度脂蛋白膽固醇水平升高是核心誘因,可能伴隨黃色瘤或角膜弓。治療需使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥物,配合低脂飲食。

2、高血壓

血管內(nèi)皮長期承受高壓導(dǎo)致?lián)p傷,易出現(xiàn)頭暈、心悸。常用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥,需限制鈉鹽攝入并監(jiān)測血壓。

3、糖尿病

胰島素抵抗加速血管病變,典型癥狀包括多飲多尿。建議使用二甲雙胍、格列美脲控制血糖,同時進行飲食熱量計算。

4、吸煙

煙草中尼古丁直接損傷血管內(nèi)皮,可能加重胸悶胸痛。戒煙是首要措施,必要時可配合尼古丁替代療法。

日常需保持每周150分鐘中等強度運動,增加深海魚類和堅果攝入,定期進行頸動脈超聲等血管評估檢查。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
急性肺源性心臟病最常見的病因是

急性肺源性心臟病最常見的病因是肺栓塞、慢性阻塞性肺疾病急性加重、嚴(yán)重肺炎、大面積肺不張。

1、肺栓塞

肺動脈被血栓阻塞導(dǎo)致右心負荷驟增,可能與久坐不動、血液高凝狀態(tài)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為突發(fā)呼吸困難、胸痛。可遵醫(yī)囑使用低分子肝素、華法林、利伐沙班等抗凝藥物。

2、慢性阻塞性肺疾病

急性感染誘發(fā)氣道阻塞加重,可能與吸煙、空氣污染等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為咳嗽咳痰加重、喘息??勺襻t(yī)囑使用沙丁胺醇、異丙托溴銨、布地奈德等支氣管擴張劑。

3、嚴(yán)重肺炎

肺部感染導(dǎo)致缺氧性肺血管收縮,可能與病原體感染、免疫力低下等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為高熱、膿痰??勺襻t(yī)囑使用莫西沙星、頭孢曲松、阿奇霉素等抗生素。

4、大面積肺不張

肺泡萎陷使肺循環(huán)阻力增加,可能與痰栓阻塞、胸腔積液等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為患側(cè)呼吸音消失。需通過纖維支氣管鏡吸痰或胸腔穿刺解除病因。

出現(xiàn)急性呼吸困難伴心悸時需立即就醫(yī),日常需避免吸煙并預(yù)防呼吸道感染。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
大蔥和紅糖老姜水可以退燒嗎

大蔥、紅糖老姜水不能直接退燒,但可能通過發(fā)汗緩解輕度發(fā)熱癥狀。退燒方法主要有物理降溫、藥物干預(yù)、病因治療、補充水分。

1、物理降溫

用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處,或使用退熱貼輔助散熱,避免酒精擦浴刺激皮膚。

2、藥物干預(yù)

體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退熱藥,兒童需選擇混懸劑型。

3、病因治療

發(fā)熱可能與病毒性感冒、細菌感染、中暑、免疫性疾病等因素有關(guān),需針對原發(fā)病進行治療。

4、補充水分

發(fā)熱時體液流失加快,可少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽預(yù)防脫水。

持續(xù)高熱超過3天或伴隨意識模糊、抽搐需立即就醫(yī),食療不能替代醫(yī)療干預(yù)。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
30歲就得了冠心病怎么辦

30歲患冠心病可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、介入治療、外科手術(shù)等方式干預(yù)。冠心病通常由動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、家族遺傳等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

戒煙限酒并保持低鹽低脂飲食,每日進行有氧運動控制體重。避免熬夜及情緒激動,定期監(jiān)測血壓血糖血脂指標(biāo)。

2、藥物治療

可能與冠狀動脈狹窄、斑塊不穩(wěn)定有關(guān),通常表現(xiàn)為胸痛、心悸等癥狀??勺襻t(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片、替格瑞洛片等藥物。

3、介入治療

可能與心肌缺血、血管痙攣有關(guān),通常伴隨心電圖ST段改變。經(jīng)皮冠狀動脈介入治療可改善血管狹窄,必要時植入藥物涂層支架。

4、外科手術(shù)

可能與多支血管病變、左主干病變有關(guān),通常出現(xiàn)活動后氣促。冠狀動脈旁路移植術(shù)可重建血運,適用于嚴(yán)重彌漫性病變患者。

日??蛇m量食用深海魚、燕麥、西藍花、堅果等食物,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并定期復(fù)查冠狀動脈造影。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
嬰兒消化不良導(dǎo)致腹瀉怎么治療

嬰兒消化不良導(dǎo)致腹瀉可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、補充益生菌、口服補液鹽、蒙脫石散等方式治療。通常由喂養(yǎng)不當(dāng)、腸道菌群失衡、乳糖不耐受、胃腸炎等原因引起。

1、調(diào)整喂養(yǎng)方式

減少單次喂奶量,增加喂奶次數(shù),避免過度喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)母親需清淡飲食,配方奶喂養(yǎng)可嘗試低乳糖奶粉。

2、補充益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌有助于恢復(fù)腸道菌群平衡,改善消化功能。

3、口服補液鹽

口服補液鹽Ⅲ可預(yù)防和糾正脫水,家長需按說明書配制,少量多次喂服。

4、蒙脫石散

蒙脫石散能吸附腸道毒素和保護腸黏膜,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免與其他藥物同服。

家長需密切觀察嬰兒精神狀態(tài)、尿量和體溫變化,若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
甲亢飲食禁忌三樣?xùn)|西都有哪些
甲亢患者應(yīng)避免高碘食物、刺激性食物和含咖啡因的飲品。治療甲亢需要控制碘攝入、避免刺激性食物,同時配合藥物治療和生活方式調(diào)整。高碘食物如海帶、紫菜會加重甲狀腺功能亢進,應(yīng)減少攝入。刺激性食物如辣椒、酒精可能引發(fā)心率加快,增加心臟負擔(dān),需盡量避免。含咖啡因的飲品如咖啡、濃茶會刺激神經(jīng)系統(tǒng),加重焦慮和失眠癥狀,應(yīng)限制飲用。甲亢患者可選擇低碘食物如新鮮蔬菜、水果,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞肉、魚類,保持飲食均衡。藥物治療方面,常用抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。放射性碘治療和手術(shù)治療適用于藥物控制不佳的患者,需根據(jù)病情選擇。生活方式上,保持規(guī)律作息,避免過度勞累,適度運動如散步、瑜伽有助于緩解癥狀。定期復(fù)查甲狀腺功能,及時調(diào)整治療方案,是管理甲亢的關(guān)鍵。
廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
戴了艾滋病人的口罩會感染嗎

戴了艾滋病人的口罩不會感染艾滋病。艾滋病病毒主要通過血液傳播、性傳播和母嬰傳播,日常接觸如共用口罩不會導(dǎo)致感染。

1、傳播途徑

艾滋病病毒無法通過呼吸道傳播,戴口罩不會接觸病毒傳播所需的體液。

2、病毒存活

艾滋病病毒在體外存活時間極短,離開人體后很快失去傳染性。

3、接觸風(fēng)險

即使口罩沾染感染者體液,完整皮膚接觸也不會造成感染。

4、防護措施

破損皮膚接觸感染者體液才存在理論風(fēng)險,建議立即用流動清水沖洗。

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣,避免直接接觸他人血液體液即可有效預(yù)防,無須過度擔(dān)憂日常接觸感染。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
中醫(yī)為什么可以通過號脈看病

中醫(yī)通過號脈診斷疾病主要依據(jù)脈象變化反映氣血陰陽狀態(tài),結(jié)合望聞問切四診合參判斷病因病機。

1、氣血盛衰

脈象強弱可判斷氣血虛實,如氣虛者脈弱無力,血瘀者脈澀不暢,常用八珍湯、補中益氣湯等藥物調(diào)理。

2、臟腑功能

不同脈位對應(yīng)特定臟腑,如左關(guān)脈候肝,弦脈多提示肝氣郁結(jié),可選用柴胡疏肝散、逍遙丸等疏肝解郁。

3、病邪性質(zhì)

脈象形態(tài)可辨別病邪,浮脈主表證,沉脈主里證,針對風(fēng)寒表證常用麻黃湯,里熱證多用白虎湯。

4、疾病預(yù)后

脈象變化可預(yù)測病情轉(zhuǎn)歸,如久病見代脈提示正氣衰微,需用人參養(yǎng)榮湯等扶正固本。

號脈診斷需結(jié)合其他診法綜合判斷,建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行脈診并規(guī)范用藥,避免自行解讀脈象。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
流產(chǎn)后的注意事項是些什么

流產(chǎn)后需要注意休息護理、預(yù)防感染、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方面,有助于身體恢復(fù)和減少并發(fā)癥風(fēng)險。

1、休息護理

流產(chǎn)后需臥床休息1-3天,避免劇烈運動和重體力勞動,2周內(nèi)禁止盆浴及性生活,保持會陰清潔干燥。

2、預(yù)防感染

遵醫(yī)囑使用抗生素如頭孢克肟、阿奇霉素預(yù)防感染,觀察陰道出血量和腹痛情況,出現(xiàn)發(fā)熱或異常分泌物需及時就醫(yī)。

3、飲食調(diào)理

補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,適量食用瘦肉、動物肝臟、菠菜等,避免生冷辛辣食物,可配合益母草顆粒促進子宮恢復(fù)。

4、心理疏導(dǎo)

流產(chǎn)后可能出現(xiàn)焦慮抑郁情緒,可通過傾訴、正念冥想緩解,嚴(yán)重時需心理干預(yù),家屬應(yīng)給予充分情感支持。

流產(chǎn)后1個月需復(fù)查超聲,確認子宮恢復(fù)情況,6個月內(nèi)做好避孕措施,再次備孕前建議進行孕前檢查。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
嘔吐完后食管像被堵住是怎么回事

嘔吐后食管堵塞感可能由食管黏膜損傷、胃酸反流、賁門痙攣、食管裂孔疝等原因引起,可通過抑酸治療、黏膜保護劑、飲食調(diào)整等方式緩解。

1、食管黏膜損傷

劇烈嘔吐可能導(dǎo)致食管黏膜撕裂,引發(fā)充血水腫。建議暫時禁食,遵醫(yī)囑使用硫糖鋁混懸液、康復(fù)新液等黏膜保護劑,配合奧美拉唑腸溶片抑制胃酸。

2、胃酸反流刺激

嘔吐時胃酸反流灼傷食管下段,引發(fā)燒灼性疼痛。可抬高床頭15度,避免彎腰動作,必要時服用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸,或雷貝拉唑鈉腸溶片減少胃酸分泌。

3、賁門暫時性痙攣

反復(fù)嘔吐引發(fā)賁門括約肌功能紊亂,表現(xiàn)為吞咽梗阻感??蓢L試小口飲用溫水緩解痙攣,若持續(xù)不緩解需就醫(yī)排除賁門失弛緩癥,醫(yī)生可能開具山莨菪堿片解痙。

4、食管裂孔疝加重

腹壓驟增可能使部分胃體疝入胸腔壓迫食管。需避免緊束腰帶,進食后2小時內(nèi)保持直立位,確診后需使用泮托拉唑鈉腸溶片控制反流,嚴(yán)重者需手術(shù)修補。

癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨嘔血、胸骨后劇痛時需立即消化內(nèi)科就診,恢復(fù)期選擇米粥、藕粉等溫涼流食,避免辛辣酸性食物刺激食管。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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