來源：博禾知道
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夏季防止中暑的方法有避免高溫時段外出、及時補充水分、穿著透氣衣物、合理使用降溫設備。
1、避免高溫時段上午10點至下午4點紫外線最強，盡量減少戶外活動。若必須外出，選擇陰涼處行走并縮短停留時間。
2、補充水分每日飲水量建議超過2000毫升，可適量飲用淡鹽水或電解質飲料。避免一次性大量飲水，應少量多次補充。
3、透氣衣物選擇淺色棉質或速干面料衣物，佩戴寬檐帽和太陽鏡。衣物不宜過緊，保持通風散熱。
4、降溫設備室內可使用空調或風扇，溫度建議設定在26-28℃。外出可攜帶便攜小風扇或降溫噴霧。
出現頭暈惡心等先兆中暑癥狀時，應立即轉移至陰涼處休息，用濕毛巾冷敷頸部腋下等部位。
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