女性夜尿頻可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、減少刺激性飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。夜尿頻通常由睡前飲水過(guò)多、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿路感染、糖尿病等原因引起。

睡前兩小時(shí)限制飲水量，避免攝入咖啡、茶等利尿飲品。晚餐減少湯粥類食物攝入，有助于減少夜間尿液生成。

避免辛辣、酒精等刺激膀胱黏膜的食物。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致口渴多飲，建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克。

凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)膀胱控制能力。每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和尿道動(dòng)作，每次持續(xù)收縮5-10秒，10次為一組。

膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可使用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物。尿路感染需遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。

建議記錄排尿日記幫助診斷，若伴隨尿痛、血尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)疾病。保持會(huì)陰清潔，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。