輸尿管結石患者每天跳躍時間建議控制在10-20分鐘，實際時長需根據結石大小、位置及身體狀況調整，主要影響因素有結石直徑、腎功能狀態(tài)、疼痛耐受度及運動基礎。

直徑小于5毫米的結石跳躍10分鐘即可，較大結石需延長至20分鐘。跳躍可幫助結石移動，但過大結石可能卡頓需醫(yī)療干預。

腎功能正常者可分次跳躍，單次不超過5分鐘。伴有腎積水者需縮短時間，避免加重尿路梗阻。

跳躍時出現劇烈疼痛應立即停止。輕度隱痛可間歇進行，每次跳躍后補充水分500毫升。

長期缺乏運動者從5分鐘開始適應，逐步增加時長。肥胖患者建議配合飲食控制，避免跳躍損傷關節(jié)。

跳躍前后需飲用1000-2000毫升水，選擇平地穿軟底鞋，若72小時無結石排出或出現血尿發(fā)熱應及時就醫(yī)。