產(chǎn)后尾骨疼可通過休息調(diào)整、熱敷緩解、物理治療、藥物治療等方式恢復(fù)。產(chǎn)后尾骨疼通常由分娩壓迫、久坐勞損、骨盆錯位、炎癥反應(yīng)等原因引起。

減少久坐或久站，使用環(huán)形坐墊分散壓力，避免直接壓迫尾骨區(qū)域。日?？刹扇?cè)臥姿勢緩解疼痛。

每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和炎癥反應(yīng)。

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練或低頻電刺激治療，幫助糾正骨盆位置并增強周圍肌肉支撐力。

若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，禁止自行用藥。

恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運動，可適當(dāng)補充鈣質(zhì)及維生素D，若疼痛超過2周未緩解建議及時就診骨科或婦產(chǎn)科。