預(yù)防結(jié)石形成可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制鈉鹽和動物蛋白，增加柑橘類水果和低脂乳制品有助于降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

每日保持2000-3000毫升飲水量，維持尿液清亮淡黃色，可有效稀釋尿液中結(jié)晶物質(zhì)的濃度。

肥胖會改變尿液酸堿度，建議通過合理運(yùn)動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。

有結(jié)石病史者每半年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查，代謝異常患者需完善24小時(shí)尿液成分分析。

保持規(guī)律作息避免久坐，根據(jù)結(jié)石成分檢測結(jié)果針對性調(diào)整預(yù)防方案，出現(xiàn)腰痛血尿癥狀及時(shí)就醫(yī)。