膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能由髂脛束摩擦綜合征、外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

髂脛束摩擦綜合征可能與跑步姿勢不當(dāng)、運動量過大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)刺痛或灼燒感。可通過冰敷、拉伸訓(xùn)練緩解癥狀，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

外側(cè)半月板損傷可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、長期負重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、交鎖癥狀。急性期需制動休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

外側(cè)副韌帶損傷可能與運動外傷、膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為外側(cè)壓痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，嚴(yán)重撕裂需手術(shù)修復(fù)，藥物可選用洛索洛芬鈉貼劑。

骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛加重。建議控制體重并減少爬樓梯，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射或口服對乙酰氨基酚。

日常建議避免長時間跪姿或深蹲，運動前充分熱身，疼痛持續(xù)超過一周應(yīng)及時就醫(yī)評估。