曲中玉 副主任醫(yī)師
16歲女孩月經(jīng)不規(guī)律可通過調整生活習慣、營養(yǎng)補充、心理調節(jié)、藥物治療等方式改善。月經(jīng)不調通常由激素水平波動、營養(yǎng)不良、壓力過大、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、調整生活習慣保持規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證8小時睡眠。適當進行有氧運動如慢跑、跳繩，每周3-5次，每次30分鐘。
2、營養(yǎng)補充增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉。避免過度節(jié)食或暴飲暴食。
3、心理調節(jié)減輕學業(yè)壓力，通過冥想、傾訴等方式緩解焦慮情緒。家長需關注孩子情緒變化，避免施加額外心理負擔。
4、藥物治療激素紊亂可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物。多囊卵巢綜合征需結合二甲雙胍等藥物干預。
建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月以上紊亂或伴隨嚴重腹痛，需及時就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲。
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