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鍛煉延長射精時(shí)間的方法有嗎

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問題描述

鍛煉延長射精時(shí)間的方法有嗎

醫(yī)生回答

仲秋

仲秋 副主任醫(yī)師

延長射精時(shí)間可通過盆底肌訓(xùn)練、行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物等方式實(shí)現(xiàn)。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)恥骨尾骨肌控制力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，持續(xù)數(shù)周可改善射精控制能力。

2、行為療法

采用停頓-擠壓技術(shù)，在性活動過程中感知興奮閾值并及時(shí)暫停刺激，配合會陰部按壓降低敏感度。

3、局部麻醉藥物

使用利多卡因凝膠等表面麻醉劑降低龜頭敏感度，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免影響伴侶或?qū)е虏鹫系K。

4、口服藥物

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀可延遲射精，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，注意可能存在的頭痛或胃腸不適等副作用。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動改善整體體能，避免過度焦慮，伴侶共同參與治療有助于建立良性互動模式。

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