蘋果減肥法三天瘦8斤的效果因人而異，實際減重效果受到基礎代謝率、飲食控制嚴格程度、運動量、個體差異等多種因素的影響。

基礎代謝率高的人可能通過短期極低熱量飲食快速減重，但減重主要來自水分和肌肉流失。

僅攝入蘋果會導致熱量缺口過大，可能引發(fā)低血糖、乏力等癥狀，并非健康減重方式。

配合運動可能增強減重效果，但極端節(jié)食狀態(tài)下運動可能加重身體負擔。

體重基數(shù)較大者短期減重效果可能更明顯，但易反彈且可能造成胃腸功能紊亂。

建議采用均衡飲食配合適度運動的健康減重方式，避免極端節(jié)食方法對身體造成損害，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。