月經量很少可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能衰退、精神壓力過大等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。月經量很少是指每次月經出血量少于20毫升，或經期持續(xù)時間短于2天，需結合具體原因進行針對性處理。

1、內分泌失調

長期熬夜、過度節(jié)食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素和孕激素分泌，使子宮內膜增生不足。表現(xiàn)為月經周期紊亂、經血顏色淡紅，可能伴隨乏力或頭暈?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調節(jié)，同時需保持規(guī)律作息和均衡飲食。

2、子宮內膜損傷

多次人工流產、宮腔操作可能導致子宮內膜基底層受損，使內膜無法正常增生脫落。常見經期僅有點滴出血或褐色分泌物，可能合并周期性下腹隱痛。需通過宮腔鏡檢查確診，輕度損傷可用雌二醇凝膠促進內膜修復，嚴重粘連需行宮腔鏡分離術。

3、多囊卵巢綜合征

雄激素過高和胰島素抵抗會抑制卵泡發(fā)育，導致無排卵性月經。典型表現(xiàn)為月經稀發(fā)、經量驟減，可能伴有多毛或痤瘡?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗，同時需控制體重。

4、卵巢功能衰退

年齡增長或卵巢早衰會導致卵泡儲備減少，雌激素水平下降。40歲前出現(xiàn)月經量持續(xù)減少、周期延長，可能伴隨潮熱盜汗。需檢測抗繆勒管激素確認卵巢儲備，可短期使用結合雌激素片緩解癥狀，配合鈣劑預防骨質疏松。

5、精神壓力過大

長期焦慮緊張會通過神經內分泌途徑抑制促性腺激素釋放，引發(fā)暫時性月經減少。表現(xiàn)為經量突然變少但周期尚規(guī)律，可能伴有失眠或情緒波動?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓練緩解壓力，嚴重者可短期使用谷維素片調節(jié)植物神經功能。

建議記錄至少3個月經周期的出血情況，包括經期天數(shù)、衛(wèi)生巾更換頻率等細節(jié)。日常避免過度節(jié)食，保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟等。適當進行瑜伽、慢跑等舒緩運動，避免劇烈運動加重能量消耗。若調整生活方式后仍無改善，或出現(xiàn)閉經、潮熱等癥狀，需及時就診婦科進行激素六項、超聲等檢查。