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想減肥但一直不掉稱怎么辦

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問題描述

減肥期間沒有運(yùn)動(dòng),七分鐘的飲食充滿饑餓感,一天睡十個(gè)小時(shí),沒有情緒不穩(wěn)定,吃清淡的食物,每天吃一些零食,但沒有吃太多,所以堅(jiān)持一個(gè)月不瘦不漲,但我想減肥。167.115斤,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吃飽了也沒掉。我真的不知道怎么瘦。

醫(yī)生回答

杜亞瓊

杜亞瓊 副主任醫(yī)師

如果身高167厘米,115公斤根本不肥胖,甚至超重也不夠,所以不需要減肥。如果你想減肥,你必須控制全天的總熱量攝入,而不僅僅是減少主食,還要配合鍛煉。

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