輕度貧血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。復(fù)查時(shí)間一般為7-14天，具體需結(jié)合血紅蛋白恢復(fù)情況調(diào)整。

一、食物

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，適合缺鐵性貧血患者食用。菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，需搭配維生素C促進(jìn)吸收。紅棗含鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，有助于刺激骨髓造血功能。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，可改善貧血癥狀。黑木耳含鐵量較高，同時(shí)含有膠質(zhì)成分，對(duì)胃腸黏膜有保護(hù)作用。

二、藥物

琥珀酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，可補(bǔ)充二價(jià)鐵離子參與血紅蛋白合成。富馬酸亞鐵顆粒適用于兒童及吞咽困難者，對(duì)胃腸刺激較小。葡萄糖酸亞鐵口服溶液吸收較快，適合急性缺鐵狀態(tài)糾正。硫酸亞鐵片是傳統(tǒng)補(bǔ)鐵劑，需注意可能引起便秘等不良反應(yīng)。右旋糖酐鐵口服溶液適合對(duì)硫酸亞鐵不耐受患者，生物利用度較高。

復(fù)查前應(yīng)保持規(guī)律飲食，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物。日?？稍黾痈缓S生素C的水果如橙子、獼猴桃，促進(jìn)鐵元素轉(zhuǎn)化吸收。運(yùn)動(dòng)建議選擇低強(qiáng)度有氧活動(dòng)如散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺氧癥狀。若出現(xiàn)心悸加重或面色蒼白加劇，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。烹飪建議使用鐵鍋，可微量增加食物中鐵含量。