每天頭暈暈沉沉沒精神容易犯困可能由睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦供氧不足，表現(xiàn)為晨起頭暈、白天嗜睡。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦組織缺氧，出現(xiàn)頭暈乏力癥狀。可能與月經(jīng)過多、消化性潰瘍出血等因素有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、心悸?？煞苗晁醽嗚F片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合維生素C促進吸收。

饑餓或糖尿病前期患者易出現(xiàn)餐前心慌、頭暈等低血糖反應(yīng)?？赡芘c飲食不規(guī)律、胰島素分泌異常有關(guān)。建議隨身攜帶糖果應(yīng)急，確診后可使用阿卡波糖片、格列美脲片等藥物調(diào)控血糖。

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加?？赡芘c橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片進行替代治療。

日常需保持規(guī)律三餐，適當(dāng)增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物，避免長時間空腹，癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)排查病因。